استعادة الثقة الجنسية من الرفض أو العار أو النقد
ما هي الثقة الجنسية ؟ الثقة الجنسية هي الشعور بأنك جذاب وقادر على الحصول على تجربة جنسية مرضية مع الآخرين. من المهم أن تتمتع بهذه القيمة الذاتية لأنها تسمح لك بأن تكون على طبيعتك، وتستكشف رغباتك واحتياجاتك، وتتواصل علانية مع الشركاء وتستمتع دون القلق بشأن رأيهم فيك. لكن في بعض الأحيان، قد يجعلك الرفض أو العار أو النقد تشعر بثقة أقل تجاه جسمك أو تفضيلاتك. لماذا يحدث هذا ؟
يحدث الرفض عندما يرفضك شخص ما أو يتجاهلك جنسيًا، إما عاطفياً أو عرضيًا. قد يكون عاشقًا يتركك لشخص آخر، أو صديقًا يرفض سلفتك أو شخصًا غريبًا يرفض عرضك في حانة. في بعض الأحيان يمكن أن يرتبط الرفض بتوقعات غير مناسبة، ولكن في أحيان أخرى يمكن أن يكون سببه وصمة العار الاجتماعية الداخلية أو انعدام الأمن الشخصي.
على سبيل المثال، إذا تعرضت لانتقادات لكونك سمينًا جدًا أو قبيحًا، فقد تعتقد أن الناس سيجدونك مثيرًا للاشمئزاز في السرير. إذا شعرت بالخزي لكونك عدوانيًا جدًا أو مهيمنًا، فقد تشكك في حقك في الرغبة في أشياء معينة. إذا تم رفضك من قبل شخص مميز، فقد تخشى ألا يرغب أي شخص آخر في رؤيتك.
Trust Building Steps
1. افهم مشاعرك
2. تحديد الأفكار السلبية
3. تحدي هذه الأفكار
4. اتخذ إجراء إيجابيًا
5. تعرف على الاهتمامات الجديدة
6. تعلم كيفية التواصل
7. يرجى الاتصال بالدعم
8. تحلى بالصبر
9. استمر في المحاولة
يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لاستعادة الثقة الجنسية، لكن هذا ممكن. من خلال فهم مشاعرك، وتحدي المعتقدات التي تهزم الذات، واتخاذ إجراءات إيجابية، واستكشاف اهتمامات جديدة، وتعلم التواصل بفعالية، وطلب الدعم والتحلي بالصبر، يمكنك التغلب على التجارب السابقة والاستمتاع بحياة جنسية صحية. تذكر أن رغبات الجميع صحيحة ويجب احترامها.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد الرفض أو العار أو النقد بشأن الرغبات الجنسية ؟
يمكن أن تكون استعادة الثقة الجنسية تحديًا بعد الرفض أو العار أو النقد بسبب الرغبات الجنسية. يمكن أن تجعل هذه التجارب الناس يشعرون بالضعف والوعي الذاتي وعدم اليقين من جاذبيتهم ورغبتهم. لاستعادة الثقة، من الضروري تحديد وتحدي أي معتقدات سلبية عن نفسك تنبع من هذه الأحداث.