Birçok insan beden imajı sorunları, benlik saygısı sorunları, performans kaygısı ve cinsel durumlarda reddedilme korkusu ile mücadele eder. Bu duyguları gizlemek için, altta yatan güvensizlikleri maskeleyen bir kabadayılık veya dikkatsizlik havasını kucaklayabilirler. Bu, kendinden emin olarak algılanan ancak aslında savunmacı veya hesaplanmış davranışlara yol açabilir. İşte bu söylenmemiş güvensizliklerle onları açığa vurmadan başa çıkmak için bazı stratejiler:
1) Kendinden eminmiş gibi davran: Kendine güveni olmayan insanlar başarılı olana kadar taklit etmeye çalışabilirler. Ne yaptıklarını biliyormuş gibi davranabilirler, bilmeseler bile, daha çekici ve çekici görünmek için. Bu yaklaşımdaki sorun, çok fazla enerji gerektirmesi ve zamanla yorucu olabilmesidir. Ayrıca, potansiyel ortakları kapatabilecek samimiyetsiz veya zorla görünebilir. 2) Güçlü yönlerinizi güçlendirin: Zayıf yönlerinize değil, iyi olduğunuz şeylere odaklanın. Benlik saygınızı arttırmak için becerilerinizi, yeteneklerinizi veya tutkularınızı vurgulayın. Örneğin, harika bir aşçıysanız, kilonuz hakkında endişelenmek yerine en son mutfak maceranızdan bahsedin. İyi bir dinleyiciyseniz, test soruları sorun ve eşinizin cevaplarına dikkat edin. 3) Kendini kabul etme pratiği yap: Kusurlarına rağmen kendini sevmeyi öğren. Herkesin kusurları olduğunu ve kimsenin mükemmel olmadığını kabul edin. Fiziksel sağlığınıza, zihinsel sağlığınıza ve duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat edin, böylece kendi cildinizde rahat hissedersiniz. Değerinizin sadece görünüşünüzde veya cinsel gücünüzde olmadığını bilin. 4) Destek isteyin: Duygularınızı terapist veya yakın arkadaş gibi güvendiğiniz biriyle paylaşın. Dış bir kaynaktan yardım almak, izolasyonu azaltırken perspektif ve rehberlik sağlayabilir. 5) Gerçekçi hedefler belirleyin: Mükemmellik beklemeyin, ilerleme için çaba gösterin. Vücudunuzun imajını veya performansını iyileştirmek için küçük adımlar kalıcı değişikliklere yol açabilir. Büyük görevleri yönetilebilir olanlara ayırın ve yol boyunca her kilometre taşını kutlayın.
6) Dürüst olun: Uzun vadede, açık ve otantik olmak iddialı olmaktan daha çekicidir. Güvensizliklerinizi, sizi yargılama veya baskı olmadan kabul eden biriyle paylaşın. Bu, daha iyi iletişim ve bağlantıya yol açan samimiyet ve güven yaratabilir.
İnsanlar cinsel güvenlerini yansıtarak güvensizliklerini nasıl gizlerler?
İnsanlar genellikle, reddedilme korkusundan uzaklaşmak için çok fazla cinsel davranış içerebilen saldırgan davranışları telafi ederek güvensizliklerini gizlemeye çalışabilirler. Bu, dürtüsel olarak hareket etmelerine ve kendilerini güvende hissettiklerinde normalde yapmadıkları riskleri almalarına neden olabilir. Ayrıca, bazı insanlar kendi kendini küçümseyen mizahla meşgul olabilir veya egolarını artırmak ve üstün hissetmek için başkalarını yargılayabilir.