Cinsel dürtüleri bastırmak, özellikle arkadaşlıklar ve profesyonel ilişkiler söz konusu olduğunda, günlük yaşamlarında birçok insan için gereklidir. Bu, özellikle bu ilişkiler kontrol eksikliğinden kaynaklanabilecek duyguları içerdiğinde zor olabilir. Bu yazıda, birisi cinsel dürtülerini bastırdığında vücutta neler olduğuna ve bunun zihinsel sağlığı nasıl etkilediğine bakıyoruz. Cinsel dürtüler söz konusu olduğunda, genellikle hormonlar ve fiziksel stimülasyon tarafından tetiklenirler. Bu dürtüler genellikle normal ve doğal olarak kabul edilir, ancak uygun şekilde yönetilmezlerse sağlıksız davranışlara da yol açabilirler. Cinsel dürtüleri bastırmak, bu dürtülere ve arzulara direnmek, böylece onlara göre hareket etmemektir. Bir kişi meslektaşlarıyla seks yapmak isteyebilir, ancak bunu yapmaktan kaçınmak, işlerini kaybetmek veya itibarlarına zarar vermek gibi olası sonuçlardan kaçınmak anlamına gelir. Birinin neden cinselliğini bastırmayı seçebileceğini anlamak için, bunu yapmanın fiziksel sonuçlarına bakmamız gerekir. Bir kişi cinsel dürtüsünü kısıtladığında, zevk ve memnuniyet yaratan bir dopamin salınımı vardır.
Bu süreç kortizolün vücutta birikmesine ve stres düzeylerinin artmasına neden olur. Stres ne kadar çok oluşturulursa, birinin anksiyete veya depresyon gibi olumsuz duyguları deneyimleme olasılığı o kadar yüksektir. Bu olumsuz duygular daha sonra cinsel dürtülerin daha fazla bastırılmasına yol açarak kısır bir döngü yaratır. Cinsel baskının sadece hayatımızın bir bölümünü etkilemediğini, diğer alanlara da yayılabileceğini belirtmek önemlidir. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, günlük yaşamlarında depresif hissettiklerini bildiren kişilerin, anksiyete bozukluklarıyla ilgili semptomları, depresif hissetmeyenlere göre daha fazla bildirdikleri bulunmuştur. Başka bir çalışma, cinselliğini bastırmak için baskı altında hisseden erkeklerin, cinsel olarak bastırmak için baskı hissetmeyen erkeklere kıyasla kadınlara karşı daha yüksek düzeyde saldırganlık ve şiddete sahip olduğunu buldu. Cinsel baskı, birçok farklı popülasyonda ve ortamda zayıf zihinsel sağlık sonuçları ile ilişkilendirilmiştir.
> Peki bu döngüden nasıl kurtulabiliriz? Bunun bir yolu, insanların bastırılmış duygularının temel nedenini anlamak ve onları etkili bir şekilde yönetmek için stratejiler öğrenmek için çalışabilecekleri terapidir. Başka bir yaklaşım, cinsel arzularınızı gerçekten seks yapmadan ifade etmenin alternatif yollarını bulmaktır - örneğin, mastürbasyon veya fantezileriniz hakkında günlük tutma. Hangi yöntemi seçerseniz seçin, cinsel dürtüleri bastırmanın uzun vadede hiç kimse için iyi olmadığını unutmayın.
Arkadaşlıkları veya profesyonel ilişkileri sürdürmek için cinsel dürtüleri bastırmanın duygusal sonuçları nelerdir?
Cinsel dürtüleri bastırmak, insanlar için sürekli olarak doğal dürtülerini içermelerini gerektirdiği için duygusal olarak boşaltıcı olabilir, bu da hayal kırıklığı, suçluluk, utanç ve izolasyon duygularına yol açabilir. Cinsel tatmini reddetme eylemi, kontrol edilmediği takdirde zaman içinde kaygı, depresyon ve düşük benlik saygısına da neden olabilir.