Kendini kabul ettirme konusunda biseksüel insanları desteklemek için psikolojik stratejiler şunları içerir:
1) Biseksüellik hakkında olumsuz klişelere meydan okumak:
Biseksüel insanlar genellikle hem heteroseksüellerden hem de geyler/lezbiyenlerden damgalanma ve önyargılarla karşı karşıya kalırlar, bu da kendilerini yalıtılmış ve yanlış anlaşılmış hissetmelerine neden olur. Buna karşı koymak için, bu klişelere eğitim ve savunuculuk yoluyla meydan okuyabilir, kimliklerini utanç verici veya kafa karıştırıcı olmaktan ziyade olumlu ve güçlendirici bir şey olarak yeniden çerçeveleyebilirler.
2) Toplulukları ve sosyal destek ağlarını bulma:
Biseksüel insanlar, LGBTQ + kuruluşları veya biseksüellik konularını ele alan çevrimiçi forumlar gibi çeşitliliği kutlayan gruplara veya topluluklara katılmada rahatlık ve geçerlilik bulabilirler. Benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla etkileşim kurmak, kendilerini daha az yalnız hissetmelerine ve kimliklerine daha fazla güvenmelerine yardımcı olabilir.
3) Farkındalık ve öz bakım uygulamaları:
Ruh sağlığını korumak, ayrımcılığa maruz kalan biseksüel insanlar için gereklidir. Marjinalleşme ile ilişkili stres, kaygı ve depresyon ile başa çıkmak için meditasyon, yoga, günlük tutma veya terapi gibi farkındalık teknikleri uygulayabilirler. Egzersiz, hobiler ve yaratıcı ifade gibi kişisel bakım faaliyetleri de ruh halini iyileştirebilir ve esnekliği artırabilir.
4) Kendine Özgü Cinselliğini Kucaklamak:
Biseksüel insanlar, farklı cinsiyetlere ilgi duymak da dahil olmak üzere cinsel yönelimlerinin tüm yönlerini tanımalı ve benimsemelidir. Bu, arzularını keşfetmeyi ve onları korku veya utanç duymadan güvenli ve otantik bir şekilde ifade etmeyi içerebilir. Benzersizliklerini kucaklayarak, kişiliklerine güven ve gurur duyabilirler.
5) Gerektiğinde profesyonel yardım istemek:
Biseksüel bir kişi düşük benlik saygısı, olumsuz düşünceler veya yabancılaşma duyguları ile mücadele ediyorsa, LGBTQ + müşterileri ile çalışma konusunda eğitilmiş bir psikolog veya danışmandan profesyonel yardım almak yardımcı olabilir. Ruh sağlığı uzmanları, olumlu benlik saygısı oluştururken sosyal sorunları ele almak için destek ve rehberlik sağlayabilir.