As estratégias psicológicas para apoiar as pessoas bissexuais na manutenção da aceitação incluem:
1) Contestar estereótipos negativos sobre bissexualidade:
As pessoas bissexuais muitas vezes enfrentam o estigma e o preconceito de heterossexuais e gays/lésbicas, o que as leva a sentir-se isoladas e mal entendidas. Para resistir a isso, eles podem desafiar esses estereótipos através da educação e da advocacia, redefinindo sua identidade como algo positivo e potencializante, em vez de vergonhoso ou confuso.
2) Procurar comunidades e redes de suporte social:
As pessoas bissexuais podem encontrar consolo e confirmação na adesão a grupos ou comunidades que celebram a diversidade, como organizações LGBT + ou fóruns online sobre a bissexualidade. Falar com outras pessoas que compartilham experiências semelhantes pode ajudá-las a sentir-se menos sozinhas e mais confiantes em sua identidade.
3) Prática de conscientização e cuidado:
Manter a saúde mental é essencial para as pessoas bissexuais que enfrentam discriminação. Eles podem praticar técnicas de conscientização, como meditação, ioga, registro ou terapia para lidar com o estresse, ansiedade e depressão associados à marginalização. Atividades de autoatendimento, como exercícios físicos, hobbies e expressão criativa, também podem melhorar o humor e a resistência.
4) Adotar sua própria sexualidade única:
As pessoas bissexuais devem reconhecer e aceitar todos os aspectos de sua orientação sexual, incluindo a atração por diferentes sexos. Isto pode incluir uma pesquisa sobre os seus desejos e sua expressão segura e confiável sem medo ou vergonha. Aceitando a sua singularidade, eles podem reforçar a confiança e o orgulho da sua personalidade.
5) Pedir assistência profissional quando necessário:
Se uma pessoa bissexual está lutando com baixa autoestima, pensamentos negativos ou sentimento de exclusão, pedir ajuda profissional a um psicólogo ou a um consultor treinado para lidar com clientes LGBT + clientes pode ser útil. Especialistas em saúde mental podem fornecer apoio e orientação para resolver problemas sociais ao mesmo tempo que criam uma autoestima positiva.