Yaralanma Sonrası Güven ve Zevkin Yeniden Kazanılması
Yaralanma veya travmatik bir olaydan sonra, birçok gazi benlik saygısı ve benlik saygısı ile ilgili zorluklar yaşar. Bu sorunlar, sosyalleşme veya fiziksel olarak aktif olma gibi bir zamanlar eğlenceli buldukları aktivitelerden zevk alma yeteneklerini etkileyebilir. Gazilerin güveni yeniden kazanmak ve yaşamda tekrar neşe bulmak için birkaç yolu vardır. Gaziler, başarı hissi veren etkinliklere katılmayı deneyebilirler. Bu, topluluklarında gönüllü olmaktan yeni bir hobi edinmeye kadar her şeyi içerebilir. Bu faaliyetlere katılmak, insanların hayatlarını kontrol altına aldıklarını ve güven inşa ettiklerini hissetmelerine yardımcı olabilir. Yemek pişirmekten hoşlanan bir emektar, bir yemek kursuna kaydolabilir veya kendi yemek blogunu başlatabilir. Diğer bir seçenek, benzer ilgi alanlarına sahip kişilerin buluşabileceği bir spor takımına veya kulübüne katılmaktır. Yeni ilgi alanlarını keşfetmek, fiziksel veya psikolojik travma yaşadıktan sonra güvenini yeniden kazanmak isteyen gaziler için de yararlı olabilir. Gaziler kendileri için gerçekçi hedefler belirlemeye odaklanmalıdır. Hedefler, iyileşme sırasında yapı ve motivasyon sağlayabilir ve insanlara hedefleyecek bir şey verebilir. Hedefler oluştururken, hem kısa vadeli hem de uzun vadeli hedefleri dikkate almak önemlidir. Kısa vadeli hedeflerin bazı örnekleri günlük yürüyüş yapmayı veya farkındalık meditasyonu yapmayı içerebilir. Uzun vadeli hedefler, iş başvurusunda bulunmayı, üniversite derslerine katılmayı veya aile faaliyetlerine daha fazla katılmayı içerebilir. Ulaşılabilir hedeflere ulaşmak, gazilerin başarısızlıktan vazgeçmek yerine ilerlemeye odaklanmalarına yardımcı olur. Gaziler, doğru beslenme gibi öz bakım alışkanlıklarını uygulamalı, düzenli egzersiz yapmalı ve dinlenmeye dikkat etmelidir. Kendinize fiziksel ve zihinsel olarak bakmak genel refahı artırabilir ve benlik saygısını artırabilir. Müzik okumak veya dinlemek gibi boş zaman etkinlikleri için zaman ayırmak stres seviyelerini azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir. Arkadaşlardan, aile üyelerinden veya ruh sağlığı uzmanlarından destek almak da iyileşme sürecine yardımcı olabilir. Başkalarıyla güçlü ilişkiler kurmak duygusal istikrar sağlar ve gazilerin düşüncelerini ve duygularını özgürce ifade etmelerini sağlar. Güveni geri kazanmak ve zevki yeniden kazanmak çaba gerektirir, ancak sabır ve azimle mümkündür. Neşe getiren aktivitelere katılarak, gerçekçi hedefler belirleyerek, bedeninize ve zihninize dikkat ederek ve gerektiğinde yardım arayarak, gaziler travma geçirdikten sonra hayatlarının kontrolünü yeniden kazanabilirler.
Gaziler fiziksel veya psikolojik travmadan sonra nasıl güven ve zevk alırlar?
Fiziksel veya psikolojik travma yaşayan gaziler, engellilik, başarısızlık korkusu, sosyal izolasyon ve yardım aramakla ilişkili damgalanma gibi çeşitli faktörler nedeniyle özgüven ve zevk duygularını yeniden kazanmakta zorlanırlar.