Recuperar la confianza y el placer después de una lesión
Después de una lesión o un evento traumático, muchos veteranos tienen dificultades para autoestima y autoestima. Estos problemas pueden afectar su capacidad para disfrutar de actividades que alguna vez encontraron placenteras, como la comunicación o la actividad física.
Los veteranos tienen varias maneras de recuperar la confianza en sí mismos y recuperar la alegría en la vida.
Los veteranos pueden intentar participar en casos que proporcionen un sentido del deber cumplido. Esto puede incluir cualquier cosa, desde el voluntariado en su comunidad hasta la ocupación de un nuevo pasatiempo. Participar en estas actividades puede ayudar a las personas a sentir que están controlando su vida de nuevo y a generar confianza en sí mismas.
Un veterano que le gusta cocinar puede inscribirse en una clase de cocina o abrir su propio blog de comida. Otra opción es unirse a un equipo deportivo o club donde se puedan reunir personas con intereses similares. Aprender nuevos intereses también puede ser útil para los veteranos que quieren recuperar la confianza después de sufrir un trauma físico o psicológico.
Los veteranos deben centrarse en establecer objetivos realistas para sí mismos. Los objetivos pueden proporcionar la estructura y la motivación durante la recuperación y dar a la gente lo que necesita para aspirar. A la hora de establecer objetivos, es importante tener en cuenta objetivos tanto a corto como a largo plazo. Algunos ejemplos de metas a corto plazo pueden incluir caminar diariamente o practicar la meditación del mindfulness. Los objetivos a largo plazo pueden incluir solicitar un empleo, asistir a clases universitarias o participar más activamente en actividades familiares. Alcanzar metas alcanzables ayuda a los veteranos a centrarse en el progreso en lugar de desanimarse por los fracasos.
Los veteranos deben practicar hábitos de autoservicio, como comer correctamente, hacer ejercicio regularmente y prestar atención al descanso. Cuidarse física y mentalmente puede mejorar el bienestar general y aumentar la autoestima.
Dedicar tiempo al ocio, como leer o escuchar música, puede reducir los niveles de estrés y contribuir a la relajación.
Buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental también puede ayudar en el proceso de curación. Construir relaciones duraderas con otras personas proporciona estabilidad emocional y permite a los veteranos expresar libremente sus pensamientos y sentimientos.
Recuperar la confianza y recuperar el placer requiere esfuerzo, pero es posible con paciencia y perseverancia. Al participar en actividades que traen alegría, establecer metas realistas, cuidar su cuerpo y mente y buscar ayuda cuando sea necesario, los veteranos pueden recuperar el control de sus vidas después de sufrir una lesión.
¿Cómo recuperan los veteranos la confianza y el placer después de un trauma físico o psicológico?
A los veteranos que experimentan traumas físicos o psicológicos a menudo les cuesta recuperar la autoconfianza y el placer debido a diversos factores, como la discapacidad, el miedo al fracaso, el aislamiento social y el estigma asociado a la búsqueda de ayuda.