Восстановление уверенности и удовольствия после травмы
После травмы или травмирующего события многие ветераны испытывают трудности с самооценкой и чувством собственного достоинства. Эти проблемы могут повлиять на их способность наслаждаться делами, которые они когда-то находили приятными, такими как общение или физическая активность.
У ветеранов есть несколько способов восстановить уверенность в себе и снова обрести радость в жизни.
Ветераны могут попробовать участвовать в делах, которые обеспечивают чувство выполненного долга. Это может включать в себя что угодно - от волонтерства в их сообществе до занятия новым хобби. Участие в этих видах деятельности может помочь людям почувствовать, что они снова контролируют свою жизнь, и укрепить уверенность в себе.
Ветеран, который любит готовить, может записаться на кулинарный класс или открыть свой собственный блог о еде. Другой вариант - вступить в спортивную команду или клуб, где могут встретиться люди со схожими интересами. Изучение новых интересов также может быть полезным для ветеранов, которые хотят восстановить уверенность после пережитой физической или психологической травмы.
Ветераны должны сосредоточиться на постановке реалистичных целей для себя. Цели могут обеспечить структуру и мотивацию во время восстановления и дать людям то, к чему нужно стремиться. При создании целей важно учитывать как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Некоторые примеры краткосрочных целей могут включать ежедневную прогулку или практику медитации осознанности. Долгосрочные цели могут включать в себя подачу заявления на работу, посещение занятий в колледже или более активное участие в семейных мероприятиях. Достижение достижимых целей помогает ветеранам сосредоточиться на прогрессе, а не обескураживаться неудачами.
Ветераны должны практиковать привычки самообслуживания, такие как правильное питание, регулярно заниматься спортом и уделять внимание отдыху. Забота о себе физически и умственно может улучшить общее самочувствие и повысить самооценку.
Выделение времени для досуга, такого как чтение или прослушивание музыки, может снизить уровень стресса и способствовать расслаблению.
Поиск поддержки у друзей, члены семьи или специалисты по психическому здоровью также могут помочь в процессе исцеления. Построение прочных отношений с другими людьми обеспечивает эмоциональную стабильность и позволяет ветеранам свободно выражать свои мысли и чувства.
Восстановление уверенности и снова обретение удовольствия требует усилий, но возможно при терпении и настойчивости. Участвуя в мероприятиях, приносящих радость, ставя реалистичные цели, заботясь о своем теле и уме и обращаясь за помощью, когда это необходимо, ветераны могут восстановить контроль над своей жизнью после перенесенной травмы.
Как ветераны восстанавливают уверенность и удовольствие после физической травмы или психологической травмы?
Ветеранам, которые испытывают физические травмы или психологические травмы, часто трудно восстановить чувство уверенности в себе и удовольствия из-за различных факторов, таких как инвалидность, страх неудачи, социальная изоляция и стигма, связанные с обращением за помощью.