Recupero di fiducia e piacere dopo infortunio
Dopo un trauma o un evento traumatico, molti veterani hanno difficoltà di autostima e di dignità. Questi problemi possono influenzare la loro capacità di godere di cose che un tempo trovavano piacevoli, come la comunicazione o l'attività fisica.
I veterani hanno diversi modi per recuperare fiducia in se stessi e riscoprire la gioia della vita.
I veterani possono provare a partecipare ad attività che forniscono il senso del dovere. Questo può includere qualsiasi cosa, dal volontariato nella loro comunità fino a fare un nuovo hobby. Partecipare a queste attività può aiutare le persone a sentire che hanno di nuovo il controllo della loro vita e rafforzare la fiducia in se stesse.
Un veterano che ama cucinare può iscriversi a una classe di cucina o aprire il proprio blog sul cibo. Un'altra opzione è quella di entrare in una squadra sportiva o in un club dove si possano incontrare persone con interessi simili. Studiare nuovi interessi può anche essere utile per i veterani che vogliono recuperare fiducia dopo un trauma fisico o psicologico vissuto.
I veterani devono concentrarsi sulla realizzazione di obiettivi realistici per se stessi. Gli obiettivi possono fornire la struttura e la motivazione durante il recupero e dare alle persone ciò che si vuole raggiungere. Quando si creano obiettivi, è importante considerare sia gli obiettivi a breve che quelli a lungo termine. Alcuni esempi di obiettivi a breve termine possono includere una passeggiata quotidiana o la pratica della meditazione della consapevolezza. Gli obiettivi a lungo termine possono includere la richiesta di lavoro, l'iscrizione a corsi universitari o una maggiore partecipazione alle attività familiari. Il raggiungimento di obiettivi raggiungibili aiuta i veterani a concentrarsi sul progresso, non ad essere scoraggiati dal fallimento.
I veterani devono esercitare abitudini di autosufficienza, come mangiare correttamente, praticare regolarmente sport e prestare attenzione al riposo. Prendersi cura di se stessi fisicamente e mentalmente può migliorare il benessere generale e aumentare l'autostima.
Dedicare tempo di svago, come leggere o ascoltare musica, può ridurre lo stress e promuovere il rilassamento.
Cercare assistenza da amici, familiari o professionisti della salute mentale può anche aiutare nel processo di guarigione. Costruire una relazione solida con gli altri garantisce stabilità emotiva e permette ai veterani di esprimere liberamente i loro pensieri e i loro sentimenti.
Ripristinare la fiducia e riscoprire il piacere richiede impegno, ma è possibile con pazienza e perseveranza. Partecipando ad attività che portano gioia, fissando obiettivi realistici, prendendosi cura del proprio corpo e mente e chiedendo aiuto quando necessario, i veterani possono riprendere il controllo della propria vita dopo il trauma subito.
Come fanno i veterani a recuperare fiducia e piacere dopo un trauma fisico o un trauma psicologico?
I veterani che sperimentano traumi fisici o traumi psicologici spesso hanno difficoltà a recuperare il senso di fiducia in se stessi e di piacere a causa di vari fattori come la disabilità, il timore di fallire, l'isolamento sociale e lo stigma associato al trattamento dell'aiuto.