Vertrauen und Freude nach einer Verletzung wiederherstellen
Nach einer Verletzung oder einem traumatischen Ereignis haben viele Veteranen Schwierigkeiten mit Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl. Diese Probleme können ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Aktivitäten zu genießen, die sie einst als angenehm empfanden, wie Geselligkeit oder körperliche Aktivität.
Veteranen haben mehrere Möglichkeiten, ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen und wieder Freude am Leben zu finden.
Veteranen können versuchen, sich an Dingen zu beteiligen, die ein Gefühl der Erfüllung vermitteln. Dazu kann alles gehören, von Freiwilligenarbeit in ihrer Gemeinde bis hin zu einem neuen Hobby. Die Teilnahme an diesen Aktivitäten kann den Menschen helfen, das Gefühl zu haben, wieder die Kontrolle über ihr Leben zu haben und ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Ein Veteran, der gerne kocht, kann sich für einen Kochkurs anmelden oder seinen eigenen Food-Blog eröffnen. Eine andere Möglichkeit ist, einer Sportmannschaft oder einem Verein beizutreten, in dem sich Menschen mit ähnlichen Interessen treffen können. Das Erlernen neuer Interessen kann auch für Veteranen von Vorteil sein, die nach einem körperlichen oder psychischen Trauma wieder Vertrauen aufbauen möchten.
Veteranen sollten sich darauf konzentrieren, realistische Ziele für sich selbst zu setzen. Ziele können während der Genesung Struktur und Motivation bieten und den Menschen das geben, was sie anstreben müssen. Bei der Erstellung von Zielen ist es wichtig, sowohl kurz- als auch langfristige Ziele zu berücksichtigen. Einige Beispiele für kurzfristige Ziele können ein täglicher Spaziergang oder eine Achtsamkeitsmeditation sein. Langfristige Ziele können die Bewerbung um einen Job, die Teilnahme an College-Kursen oder die aktivere Teilnahme an Familienaktivitäten umfassen. Das Erreichen erreichbarer Ziele hilft Veteranen, sich auf den Fortschritt zu konzentrieren, anstatt sich von Rückschlägen entmutigen zu lassen.
Veteranen sollten Selbstbedienungsgewohnheiten wie richtige Ernährung üben, regelmäßig Sport treiben und auf Ruhe achten. Sich körperlich und geistig um sich selbst zu kümmern, kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern und das Selbstwertgefühl steigern.
Sich Zeit für Freizeitaktivitäten wie Lesen oder Musik zu nehmen, kann Stress reduzieren und Entspannung fördern. Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern oder Fachleuten für psychische Gesundheit zu finden, kann auch den Heilungsprozess unterstützen. Der Aufbau starker Beziehungen zu anderen Menschen bietet emotionale Stabilität und ermöglicht es Veteranen, ihre Gedanken und Gefühle frei auszudrücken. Vertrauen wiederherstellen und wieder Freude finden erfordert Anstrengung, ist aber mit Geduld und Ausdauer möglich. Durch die Teilnahme an Aktivitäten, die Freude bereiten, realistische Ziele setzen, sich um Körper und Geist kümmern und bei Bedarf Hilfe suchen, können Veteranen nach einem Trauma die Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnen.
Wie gewinnen Veteranen nach einem körperlichen oder seelischen Trauma Vertrauen und Freude zurück?
Veteranen, die körperliche Verletzungen oder psychische Traumata erleben, haben es aufgrund verschiedener Faktoren wie Behinderung, Angst vor Versagen, sozialer Isolation und Stigmatisierung, die mit der Suche nach Hilfe verbunden sind, oft schwer, ihr Selbstbewusstsein und ihre Freude wiederzuerlangen.