Recuperar a confiança e o prazer de um trauma
Após um trauma ou um evento traumático, muitos veteranos têm dificuldades de autoestima e dignidade. Estes problemas podem afetar a sua capacidade de desfrutar de assuntos que outrora encontraram agradáveis, como comunicação ou atividade física.
Os veteranos têm várias maneiras de recuperar a confiança em si mesmos e reencontrar a alegria na vida.
Os veteranos podem tentar se envolver em assuntos que fornecem um sentimento de dever cumprido. Isso pode incluir qualquer coisa, desde voluntariado na comunidade deles até a ocupação de um novo hobby. A participação nestas atividades pode ajudar as pessoas a sentir que estão a controlar as suas vidas novamente e aumentar a autoconfiança.
Um veterano que gosta de cozinhar pode se inscrever na aula de culinária ou abrir seu próprio blog sobre comida. Outra opção é juntar-se a uma equipa esportiva ou a um clube onde pessoas com interesses semelhantes possam se encontrar. Estudar novos interesses também pode ser útil para os veteranos que querem recuperar a confiança após sofrer um trauma físico ou psicológico.
Veteranos devem se concentrar na produção de metas realistas para si mesmos. Os objectivos podem fornecer estrutura e motivação durante a recuperação e dar às pessoas o que precisam de chegar. Ao criar metas, é importante considerar as metas de curto e longo prazo. Alguns exemplos de metas de curto prazo podem incluir caminhadas diárias ou práticas de meditação da consciência. Os objetivos a longo prazo podem incluir a solicitação de emprego, aulas universitárias ou maior participação em atividades familiares. Alcançar os objetivos alcançados ajuda os veteranos a concentrarem-se no progresso, em vez de se frustrarem com os fracassos.
Veteranos devem praticar hábitos de autoatendimento, tais como alimentação adequada, praticar esportes regularmente e prestar atenção ao descanso. Cuidar de si mesmo fisicamente e mentalmente pode melhorar o bem-estar geral e melhorar a autoestima.
O tempo de lazer, como ler ou ouvir música, pode reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Procurar apoio de amigos, familiares ou especialistas em saúde mental também podem ajudar no processo de cura. Construir relações fortes com outras pessoas proporciona estabilidade emocional e permite que os veteranos expressem seus pensamentos e sentimentos livremente.
Recuperar a confiança e reaproveitar o prazer requer esforço, mas é possível com paciência e persistência. Ao participar de eventos de alegria, metas realistas, cuidados com o seu corpo e mente e pedir ajuda quando necessário, os veteranos podem recuperar o controle de suas vidas após o trauma sofrido.
Como os veteranos recuperam a confiança e o prazer após um trauma físico ou um trauma psicológico?
Veteranos que sofrem lesões físicas ou psicológicas muitas vezes têm dificuldade em recuperar o sentimento de autoconfiança e prazer devido a vários fatores, como deficiência, medo de fracasso, isolamento social e estigma associado ao tratamento de ajuda.