Bir askerin hayatı olaylı olabilir. Çoğu sivilin hayal bile edemeyeceği sayısız zorluk ve stresle karşı karşıyalar. Böyle bir zorluk, dağıtım sırasında kendini korumaya çalışırken romantizm için zaman bulmaktır. Birçok kişi askerlerin ilişkiler için zamanı ya da enerjisi olmadığını varsayıyor, ancak bu gerçeklerden daha fazla olamaz. Askerler de insandır ve herkes gibi bağlantı kurmak isterler. Yaşam tarzları genellikle sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmeyi zorlaştırır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok asker, dağıtımdan eve döndükten sonra duygusal yorgunluk ve psikolojik zorlanma ile mücadele ediyor. Askerlik hizmetinin fiziksel talepleri, savaşın stresleriyle birleştiğinde, kendilerini yorgun ve dengesiz hissetmelerine neden olabilir. Bu, eve geldiklerinde samimi bir ilişki kurmalarını zorlaştırabilir. Askerlerin, konuşlandıktan sonra duygusal yorgunluk veya psikolojik gerginlik ile samimiyet arzularını uzlaştırabilmelerinin yolları vardır. İşte bazı ipuçları:
1) Duygularınız hakkında konuşun: Sezgisel görünebilir, ancak güvendiğiniz biriyle neler yaşadığınızı konuşmak yardımcı olabilir. Deneyimlerinizi paylaşmak, kendinizi daha az yalnız ve başkalarına daha bağlı hissetmenizi sağlayacaktır. Ve nasıl hissettiğinizi açarsanız, eşiniz neden her zamanki gibi seksle ilgilenmeyeceğinizi anlayacaktır. 2) Gerçekçi beklentiler belirleyin: Eve döndükten hemen sonra yatakta kendinizi zorlamayın. Tekrar yakınlaşmadan önce sivil hayata yeniden uyum sağlamak için biraz zamana ihtiyacınız olabilir. Eşinizin henüz hazır olmadığınızı bilmesini sağlayın, böylece üzülmezler.
3) Cinsel olmayan yakınlık biçimlerini keşfedin: Fiziksel dokunuş önemlidir, ancak cinsel olmak zorunda değildir. El ele tutuşmayı, sarılmayı veya sadece başka bir gündem olmadan birlikte kaliteli zaman geçirmeyi deneyin. Bu faaliyetler ortaklar arasında yakınlık ve güven yaratmaya yardımcı olabilir. 4) Öz bakım: İyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak ve yeterince uyuyarak zihinsel ve fiziksel olarak kendinize iyi bakın. Bu, stres seviyelerini azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olacak ve bir partnerle duygusal bağlantıyı kolaylaştıracaktır. 5) Profesyonel yardım isteyin: Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon veya anksiyete ile mücadele ediyorsanız, profesyonel yardım isteyin. Bir terapist veya danışman, dağıtım sırasında yaşadığınız travmadan iyileşmenize yardımcı olmak için destek ve rehberlik sağlayabilir. Askerler bu ipuçlarını izleyerek, samimiyet arzularını duygusal yorgunluk veya dağıtımdan sonra psikolojik gerginlik ile uzlaştırabilirler. Unutmayın, ihtiyacınız olduğunda yardım istemekte utanılacak bir şey yoktur. Çaba, sabır ve anlayışla, ilişkinizde dengeyi tekrar bulabilirsiniz.
Askerler, konuşlandıktan sonra duygusal yorgunluk veya psikolojik gerginlik ile yakınlık arzusunu nasıl birleştirir?
Askerler, savaşın stresinden kaynaklanan fiziksel ve zihinsel yorgunlukları nedeniyle, görevlerinden eve döndükten sonra sağlıklı ilişkileri sürdürmekte zorlanabilirler. Genellikle ayrılma, endişe, depresyon, suçluluk, utanç ve izolasyon duyguları yaşarlar, bu da yeni bağlantılar kurmakta tereddüt etmelerine neden olur. Ayrıca, konuşlanma sırasında ailelerini ihmal ettikleri ve sivil hayata dönmekte zorlandıkları için kendilerini suçlu hissedebilirler.