Жизнь солдата может быть насыщенной. Они сталкиваются с многочисленными вызовами и стрессами, которые большинство мирных жителей даже представить себе не могут. Одной из таких проблем является поиск времени для романтики при попытке сохранить себя во время развертывания.
Многие предполагают, что у солдат нет времени или сил для отношений, но это не может быть дальше от истины. Солдаты тоже люди, и они жаждут связи, как и все остальные.
Их образ жизни часто затрудняет поддержание здоровых отношений.
Неудивительно, что многие солдаты борются с эмоциональной усталостью и психологическим напряжением после возвращения домой из развертывания. Физические требования военной службы в сочетании со стрессовыми факторами войны могут заставить их чувствовать себя истощенными и неуравновешенными. Это может затруднить их интимные отношения, когда они вернутся домой.
Есть способы, которыми солдаты могут примирить свое желание близости с эмоциональной усталостью или психологическим напряжением после развертывания. Вот несколько советов:
1) Поговорите о своих чувствах: это может показаться нелогичным, но разговор о том, что вы переживаете с кем-то, кому вы доверяете, может помочь. Делясь своим опытом, вы почувствуете себя менее одиноким и более связанным с другими. И если вы откроетесь о том, как вы себя чувствуете, ваш партнер поймет, почему вы можете быть не так заинтересованы в сексе, как обычно.
2) Установите реалистичные ожидания: не давите на себя, чтобы выступать в постели сразу после возвращения домой. Возможно, вам понадобится немного времени, чтобы перестроиться на гражданскую жизнь, прежде чем снова стать интимным. Пусть ваш партнер знает, что вы еще не готовы, чтобы они не расстраивались.
3) Исследуйте несексуальные формы близости: Физическое прикосновение важно, но оно не обязательно должно быть сексуальным. Попробуйте держаться за руки, обниматься или просто проводить качественное время вместе без какой-либо другой повестки дня. Эти действия могут помочь создать близость и доверие между партнерами.
4) Занимайтесь самообслуживанием: заботьтесь о себе умственно и физически, хорошо питаясь, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить настроение, облегчая эмоциональную связь с партнером.
5) Обратитесь за профессиональной помощью: Если вы боретесь с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), депрессией или тревогой, обратитесь за профессиональной помощью. Терапевт или консультант может предоставить поддержку и руководство, помогая вам излечиться от травмы, которую вы испытали во время развертывания.
Следуя этим советам, солдаты могут согласовать свое стремление к близости с эмоциональной усталостью или психологическим напряжением после развертывания. Помните, нет ничего постыдного в том, чтобы обращаться за помощью, когда она вам нужна. Приложив усилия, терпение и понимание, вы снова сможете найти баланс в своих отношениях.
Как солдаты сочетают стремление к близости с эмоциональной усталостью или психологическим напряжением после развертывания?
Солдатам может быть трудно поддерживать здоровые отношения после возвращения домой из развертывания из-за их физического и психического истощения, вызванного стрессом от боевых действий. Они часто испытывают чувство отстраненности, тревоги, депрессии, вины, стыда и изоляции, что заставляет их колебаться в создании новых связей. Кроме того, они могут чувствовать себя виноватыми в том, что пренебрегают своими семьями во время развертывания и испытывают трудности с возвращением к гражданской жизни.