Życie żołnierza może być prawdziwe. Stoją przed licznymi wyzwaniami i podkreśla, że większość cywilów nawet nie może sobie wyobrazić. Jednym z takich wyzwań jest znalezienie czasu na romans podczas próby zachowania siebie podczas wdrażania.
Wielu zakłada, że żołnierze nie mają czasu ani energii na relacje, ale to nie może być dalej od prawdy. Żołnierze też są ludźmi i pragną połączenia jak wszyscy inni.
Ich styl życia często utrudnia utrzymanie zdrowego związku.
Nic dziwnego, że wielu żołnierzy zmaga się ze zmęczeniem emocjonalnym i napięciem psychicznym po powrocie do domu z rozmieszczenia. Fizyczne żądania służby wojskowej w połączeniu ze stresorami wojennymi mogą sprawić, że poczują się wyczerpani i niezrównoważeni. Może to utrudnić im nawiązanie intymnego związku, gdy wrócą do domu.
Są sposoby, aby żołnierze pogodzić swoje pragnienie intymności z emocjonalnym zmęczeniem lub napięciem psychologicznym po rozmieszczeniu. Oto kilka wskazówek:
1) Porozmawiaj o swoich uczuciach: Może to wydawać się kontrintuicyjne, ale mówienie o tym, co przechodzisz z kimś, komu ufasz, może pomóc. Dzielenie się swoimi doświadczeniami sprawi, że poczujesz się mniej samotny i bardziej związany z innymi. A jeśli otworzysz się na to, co czujesz, twój partner zrozumie, dlaczego nie jesteś tak zainteresowany seksem jak zwykle.
2) Ustaw realistyczne oczekiwania: nie popychaj się do wykonywania w łóżku natychmiast po powrocie do domu. Może potrzebujesz trochę czasu, by dostosować się do życia cywilnego, zanim znów staniesz się intymny. Daj znać partnerowi, że nie jesteś jeszcze gotowy, żeby się nie zdenerwowali.
3) Poznaj niepłciowe formy intymności: Dotyk fizyczny jest ważny, ale nie musi być seksualny. Spróbuj trzymać się za ręce, przytulać lub po prostu spędzać czas jakości razem bez żadnego innego programu. Działania te mogą pomóc w budowaniu bliskości i zaufania między partnerami.
4) Dbaj o siebie psychicznie i fizycznie, dobrze je, regularnie ćwiczy i zasypia. Pomoże to zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój, ułatwiając połączenie emocjonalne z partnerem.
5) Szukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli zmagasz się z zaburzeniami stresu pourazowego (PTSD), depresją lub lękiem, szukaj profesjonalnej pomocy. Terapeuta lub doradca może zapewnić wsparcie i wskazówki, które pomogą Ci wyleczyć się z urazu, którego doświadczyłeś podczas wdrażania.
Podążając za tymi wskazówkami, żołnierze mogą pogodzić swoje pragnienie intymności ze zmęczeniem emocjonalnym lub napięciem psychologicznym po rozmieszczeniu. Pamiętaj, że nie ma wstydu w szukaniu pomocy, gdy jej potrzebujesz. Dzięki wysiłkowi, cierpliwości i zrozumieniu możesz ponownie znaleźć równowagę w swoim związku.
Jak żołnierze łączą pragnienie intymności ze zmęczeniem emocjonalnym lub napięciem psychologicznym po rozmieszczeniu?
Żołnierze mogą mieć trudności z utrzymaniem zdrowych relacji po powrocie do domu z rozmieszczenia ze względu na ich fizyczne i psychiczne wyczerpanie spowodowane stresem walki. Często doświadczają uczucia oderwania, lęku, depresji, winy, wstydu i izolacji, co powoduje, że wahają się w tworzeniu nowych połączeń. Ponadto mogą czuć się winni zaniedbania swoich rodzin podczas rozmieszczenia i trudności z powrotem do życia cywilnego.