حياة جندي يمكن أن تكون مليئة بالأحداث. وهم يواجهون تحديات عديدة ويشددون على أن معظم المدنيين لا يستطيعون حتى تخيلها. يتمثل أحد هذه التحديات في إيجاد وقت للرومانسية عند محاولة الحفاظ على الذات أثناء الانتشار. يفترض الكثيرون أن الجنود ليس لديهم الوقت أو الطاقة للعلاقات، لكن هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. الجنود بشر أيضًا، وهم يتوقون إلى التواصل مثل أي شخص آخر. غالبًا ما يجعل أسلوب حياتهم من الصعب الحفاظ على علاقة صحية. ليس من المستغرب أن يعاني العديد من الجنود من التعب العاطفي والتوتر النفسي بعد عودتهم إلى ديارهم من الانتشار. إن المتطلبات المادية للخدمة العسكرية إلى جانب ضغوط الحرب يمكن أن تجعلهم يشعرون بالإرهاق وعدم التوازن. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم إقامة علاقة حميمة عندما يعودون إلى المنزل. هناك طرق يمكن للجنود من خلالها التوفيق بين رغبتهم في العلاقة الحميمة والتعب العاطفي أو الإجهاد النفسي بعد الانتشار. فيما يلي بعض النصائح:
1) تحدث عن مشاعرك: قد يبدو الأمر غير منطقي، لكن الحديث عما تمر به مع شخص تثق به يمكن أن يساعد. ستجعلك مشاركة تجاربك تشعر بوحدة أقل واتصال أكبر بالآخرين. وإذا انفتحت حول ما تشعر به، فسوف يفهم شريكك سبب عدم اهتمامك بالجنس كالمعتاد.
2) ضع توقعات واقعية: لا تدفع نفسك إلى الأداء في السرير فور عودتك إلى المنزل. قد تحتاج إلى القليل من الوقت لإعادة التكيف مع الحياة المدنية قبل أن تصبح حميميًا مرة أخرى. أخبر شريكك أنك لست مستعدًا بعد حتى لا ينزعج.
3) استكشف الأشكال غير الجنسية من العلاقة الحميمة: اللمس الجسدي مهم، لكن لا يجب أن يكون جنسيًا. حاول إمساك الأيدي أو العناق أو مجرد قضاء وقت ممتع معًا دون أي أجندة أخرى. يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في خلق التقارب والثقة بين الشركاء.
4) الرعاية الذاتية: اعتني بنفسك عقليًا وجسديًا من خلال تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم. سيساعد هذا في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية، مما يسهل التواصل العاطفي مع الشريك.
5) اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو الاكتئاب أو القلق، فاطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم الدعم والتوجيه لمساعدتك على الشفاء من الصدمة التي عانيت منها أثناء النشر. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للجنود التوفيق بين رغبتهم في العلاقة الحميمة والتعب العاطفي أو الإجهاد النفسي بعد الانتشار. تذكر، لا عيب في طلب المساعدة عندما تحتاج إليها. من خلال الجهد والصبر والتفهم، يمكنك إيجاد التوازن في علاقتك مرة أخرى.
كيف يجمع الجنود بين الرغبة في العلاقة الحميمة والتعب العاطفي أو الإجهاد النفسي بعد الانتشار ؟
قد يجد الجنود صعوبة في الحفاظ على علاقات صحية بعد العودة إلى ديارهم من الانتشار بسبب الإرهاق الجسدي والعقلي الناجم عن ضغوط القتال. غالبًا ما يعانون من مشاعر الانفصال والقلق والاكتئاب والشعور بالذنب والعار والعزلة، مما يجعلهم يترددون في إقامة روابط جديدة. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعرون بالذنب لإهمال أسرهم أثناء الانتشار ويواجهون صعوبة في العودة إلى الحياة المدنية.