Samimiyet istediğimizde ama duygusal ya da fiziksel olarak erişilemez hissettiğimizde içimizde ne olur? Bu, insan davranışı alanında psikologlar ve araştırmacılar tarafından derinlemesine araştırılan ilginç bir sorudur. Bu tür duyguları yaşadığımızda, beynimiz nasıl tepki vereceğini belirlemek için bir dizi adımdan geçer. Bu süreçler karmaşıktır ve geçmiş deneyimler, kişilik özellikleri, sosyal bağlam ve kültürel normlar gibi faktörlere bağlı olabilir. Bu makalede, bu iç müzakereler sırasında olanları örnekler ve bilimsel veriler kullanarak açıklayacağım.
Adım 1: Duyu tanıma
Birine yaklaşmak istediğimizde, beynimiz vücuda çeşitli şekillerde yanıt veren sinyaller gönderir. Gergin, tedirgin veya endişeli hissedebiliriz. Bu aşama, yakınlık arzusunun tanınmasını ve bununla ilişkili rahatsızlık veya korkunun tanınmasını içerir. Duygusal işlemede yer alan limbik sistemin bir parçası olan amigdala, durum hakkında bilgi alır ve motivasyon ve bağlanmada rol oynayan dopamin ve oksitosin gibi nörotransmiterlerin salınımını tetikler. Aynı zamanda, karar vermekten sorumlu olan prefrontal korteks, durumu değerlendirir ve istenen yakınlığı takip edip etmemeye karar verir. Bu adım, kişinin önceki karşılaşmalarına bağlı olarak saniyeler veya dakikalar sürebilir. 2. Adım: Potansiyel riskleri ve ödülleri değerlendirin
İkinci adımda, zihnimiz birine yaklaşmakla ilişkili potansiyel riskleri ve ödülleri değerlendirir. İlişki geçmişimiz, benlik saygımız ve sosyal beklentilerimiz gibi faktörleri göz önünde bulundururuz. Risk yoksa, daha ileri gidebilir ve yakınlık için çaba gösterebiliriz. Önemli tehlikeler hissedersek, geri adım atmaya veya eylemi geciktirmeye karar verebiliriz. Hipotalamusumuz, homeostazı düzenleyen bölge, kortizol gibi stres hormonlarını aktive ederek burada da rol oynar, bu da bizi potansiyel tehditlerden daha fazla haberdar edebilir. Bu süreçte beyin hayatta kalmayı zevke tercih eder.
Adım 3: Kararlar ve Eylemler Yapın
Bu değerlendirmelere dayanarak, kararlar ve eylemler yaparız. Bir kişiye yaklaşabilir, flört edebilir veya davet edebiliriz. Alternatif olarak, durumdan tamamen çıkabiliriz. Bu seçimler, bazal gangliyonlar (alışkanlıkları öğrenmemize ve hatırlamamıza yardımcı olan) ve beyincik (hareketi koordine eden) dahil olmak üzere farklı beyin bölgeleri arasındaki karmaşık etkileşimler yoluyla yapılır. Alın arkasında bulunan frontal lob da karar verme ve yürütme işlevine katılır. 4. Adım: Zevk ve memnuniyet yaşamak
Biriyle bağ kurmaya karar verirsek, beynimiz mutluluk ve refah duygularını tetikleyen dopamin, serotonin ve endorfin salgılar. Bu aşama bağlantı, sevgi ve duygusal bağlantıyı içerir, kendimiz ve başkaları hakkında iyi hissetmemizi sağlar. Sosyal etkileşimle ilişkili bir nöropeptid olan oksitosin de bu aşamada güven ve empatiyi teşvik eden bir rol oynar. Öte yandan, reddedilme veya hayal kırıklığı yaşarsak, glutamat ve GABA gibi diğer nörotransmitterler serbest bırakılır ve üzüntü veya korku gibi olumsuz duygulara yol açar. Birisi samimiyet istediğinde, ancak duygusal veya fiziksel olarak kullanılamadığını hissettiğinde ortaya çıkan iç müzakere büyüleyicidir ve çeşitli bilişsel süreçleri içerir. Beynimizin samimiyete nasıl tepki verdiğini anlayarak, ilişkilerimizi daha iyi yönlendirebilir ve bu duygularla başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını bulabiliriz. Bu mekanizmaların zihinsel sağlık ve genel refah üzerindeki uzun vadeli etkisini araştırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Birisi yakınlık istediğinde, ancak duygusal veya fiziksel olarak müsait olmadığını hissettiğinde hangi iç görüşmeler gerçekleşir?
Bir kişi, başkalarıyla yakınlık arzuladığı ve bunun için hazırlıksız olduğunu hissettiği için çelişkili düşünceler ve duygular yaşayabilir. Yakınlık ihtiyaçları ile reddedilme, kırılganlık veya duygusal etki korkusu arasında bir kopukluk hissedebilirler. Kendilerini, yalnızca belirli koşulları yerine getirdiklerinde veya belirli bir kişisel gelişim seviyesine ulaştıklarında samimiyet için çaba gösterebileceklerine ikna etmeye çalışabilirler.