Birçok insan kadınların menopoza girdiklerinde artık cinsel ilişkiye ilgi duymadıklarını düşünüyor.
Ancak bu doğru değildir. Çalışmalar, birçok kadının menopoz sırasında hormon seviyelerinde bir düşüş yaşadığını ve bunun da cinsiyete olan ilgilerini kaybetmelerine neden olabileceğini göstermektedir. Düşük östrojen seviyeleri, kadınların uzun süreli partnerler için arzu duygularını etkileyen bir faktör olabilir. Bu yazıda, menopozdaki kadın hormonlarına ne olduğunu, cinsel dürtülerini nasıl etkileyebileceğini ve libidonuzu nasıl artıracağınızı ele alacağım.
Menopoz döneminde neler olur? Menopoz kadınlarda yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Bir kadın 12 aydan daha uzun süreler geçirmeyi bıraktığında ortaya çıkar, çünkü yumurtalıkları daha az yumurta üretir. Genellikle 45 ila 55 yaşları arasında ortaya çıkar, ancak sağlık sorunları veya bazı ameliyatlar varsa daha erken ortaya çıkabilir. Yaşlandıkça, vücutları daha az östrojen, progesteron ve testosteron üretir. Bu hormonlar cinsel istek ve işlevde önemli bir rol oynar. Bu hormonlar azaldığında, bir kadının cinsel dürtüsü de azalır.
Östrojen seviyelerinin düşürülmesi cinselliği nasıl etkiler? Azalan östrojen seviyeleri vajinal kuruluk ve vajinal duvarların incelmesi gibi fiziksel değişikliklere neden olabilir. Bu değişiklikler cinsel ilişkiyi ağrılı ve rahatsız edici hale getirebilir. Kadınlar ayrıca sıcak basmaları, gece terlemeleri, ruh hali değişimleri, anksiyete, kilo alımı ve enerji seviyelerinde azalma yaşayabilir. Tüm bu faktörler bir kadının genel refahını etkileyebilir ve cinsel memnuniyetini olumsuz yönde etkileyebilecek benlik saygısında bir azalmaya yol açabilir. Fiziksel değişikliklere ek olarak, düşük östrojen seviyeleri, bir kadının uzun süreli partnerler için arzu duygusunu etkileyebilecek duygusal değişiklikleri de tetikleyebilir. Östrojen ruh hali ve hafıza düzenlemesinde rol oynar, bu nedenle seviyeler düştüğünde, ilişkiler hakkında olumlu düşünceler de yapar. Düşük östrojen seviyeleri depresyona, motivasyon eksikliğine ve konsantrasyon zorluğuna neden olabilir, bunların hepsi cinsiyete olan ilginin kaybolmasına katkıda bulunabilir. Menopoz döneminde libidoyu arttırmanın yolları
Menopoz döneminde libidoyu arttırmanın birkaç yolu vardır. Bazı kadınlar antidepresanlar veya hormon tedavisi gibi reçeteli ilaçlarla rahatlama bulurlar. Diğerleri egzersiz, omega-3 yağ asitleri açısından zengin sağlıklı yiyecekler yemek ve yoga veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri uygulamak gibi doğal ilaçları tercih eder. Bir ortakla açık iletişim de önemlidir. İhtiyaçlarınız ve arzularınız hakkında konuşmak, samimiyeti geliştirmeye ve aranızda güven oluşturmaya yardımcı olabilir. Östrojen seviyelerinin düşürülmesi, bir kadının cinsel dürtüsü ve uzun süreli partnerlere karşı duyguları üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, bu değişiklikle başa çıkmanın ve daha sonraki yıllarda tatmin edici bir cinsel yaşamın tadını çıkarmaya devam etmenin birçok yolu vardır. Proaktif olarak, açıkça iletişim kurarak ve gerektiğinde profesyonel tavsiye alarak, kadınlar yaşlanmanın zorluklarına rağmen uzun vadeli ortaklarıyla güçlü ilişkiler kurabilirler.