Wiele osób uważa, że kiedy kobiety osiągają menopauzę, nie interesują się już seksem.
To jednak nieprawda. Badania pokazują, że wiele kobiet doświadcza spadku poziomu hormonów podczas menopauzy, co może spowodować utratę zainteresowania seksem. Niższy poziom estrogenów może być jednym z czynników wpływających na uczucie pragnienia kobiet dla długoterminowych partnerów. W tym artykule opiszę, co dzieje się z hormonami menopauzalnymi kobiet, jak to może wpłynąć na ich popęd płciowy i jak zwiększyć libido.
Co się dzieje podczas menopauzy?
Menopauza jest naturalną częścią starzenia się u kobiet. Występuje, gdy kobieta przestaje mieć okresy dłuższe niż 12 miesięcy, ponieważ jej jajniki produkują mniej jaj. Zwykle występuje między 45 a 55 rokiem życia, ale może zdarzyć się wcześniej, jeśli występują problemy zdrowotne lub niektóre operacje. Wraz z wiekiem, ich ciała produkują mniej estrogenu, progesteronu i testosteronu. Hormony te odgrywają ważną rolę w pożądaniu i funkcjonowaniu seksualnym. Kiedy te hormony schodzą na dno, kobiecy popęd płciowy też.
Jak obniżenie poziomu estrogenów wpływa na seksualność?
Obniżony poziom estrogenów może powodować zmiany fizyczne, takie jak suchość pochwy i rozrzedzanie ścian pochwy. Te zmiany mogą sprawić, że stosunek bolesny i niewygodny. Kobiety mogą również doświadczyć uderzeń gorąca, poty nocne, wahania nastroju, lęk, przyrost masy ciała i obniżony poziom energii. Wszystkie te czynniki mogą wpływać na ogólne samopoczucie kobiety i prowadzić do zmniejszenia samooceny, co może negatywnie wpływać na jej satysfakcję seksualną.
Oprócz zmian fizycznych, obniżony poziom estrogenów może również wywoływać zmiany emocjonalne, które mogą wpływać na poczucie pragnienia kobiety dla długoterminowych partnerów. Estrogen odgrywa rolę w regulacji nastroju i pamięci, więc gdy poziomy spadają, podobnie jak pozytywne myśli o relacjach. Niski poziom estrogenów może powodować depresję, brak motywacji i trudności z koncentracją, z których wszystkie mogą przyczynić się do utraty zainteresowania seksem.
Sposoby zwiększenia libido podczas menopauzy
Istnieje kilka sposobów zwiększenia libido podczas menopauzy. Niektóre kobiety znajdują ulgę z leków na receptę, takich jak leki przeciwdepresyjne lub hormonoterapia. Inni decydują się na naturalne środki, takie jak ćwiczenia fizyczne, jedzenie zdrowej żywności bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3 i praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga czy medytacja. Ważna jest również otwarta komunikacja z partnerem. Mówienie o swoich potrzebach i pragnieniach może pomóc poprawić intymność i budować zaufanie między wami.
Obniżenie poziomu estrogenów może mieć znaczący wpływ na popęd płciowy kobiet i uczucia wobec długoterminowych partnerów.
Istnieje jednak wiele sposobów, aby poradzić sobie z tą zmianą i nadal cieszyć się spełniającym się życiem seksualnym w późniejszych latach. Dzięki proaktywności, otwartemu komunikowaniu się i w razie potrzeby zasięganiu porady zawodowej kobiety mogą utrzymywać silne stosunki ze swoimi długoterminowymi partnerami pomimo wyzwań związanych ze starzeniem się społeczeństwa.
Jak obniżenie poziomu estrogenu wpływa na poczucie pragnienia kobiet dla partnerów długoterminowych?
Obniżony poziom estrogenów może powodować zmiany fizyczne, które mogą negatywnie wpływać na pożądanie seksualne kobiet dla ich długoterminowego partnera. Estrogen odgrywa ważną rolę w regulacji popędu płciowego poprzez zwiększenie przepływu krwi do narządów płciowych, co prowadzi do zwiększonego pobudzenia.