Askerlik hizmetinin psikolojik etkisi, onlarca yıldır araştırmacılar ve uygulayıcılar tarafından büyük ilgi görmüştür. Şiddete ve strese tekrar tekrar maruz kalmak, geri dönüşler, kabuslar, anksiyete, depresyon, kaçınma ve hipervisia gibi semptomlarla karakterize olan travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir. TSSB'nin gazilerin ve ailelerinin yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu bilinmektedir. Yakınlık ve kişilerarası ilişkilerin bu etkileri azaltmada önemli bir rol oynayabileceğine dair kanıtlar artmaktadır. Bu makale, yakınlığın savaş travmasının psikolojik etkisini azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğine bakacaktır. Samimi ilişkiler, insanlar arasında karşılıklı güven, saygı ve sevgiye dayanan yakın, kişisel bağlantılar olarak tanımlanır. Bu ilişkiler, zihinsel sağlık ve refah için kritik olan duygusal destek, sosyal aidiyet ve fiziksel rahatlık sağlar. Özellikle cinsiyet ve cinsellik, stres, gerginlik ve saldırganlık için bir çıkış noktası sağladıkları için travmanın psikolojik etkisini azaltmak için güçlü araçlar olarak görülebilir. Cinsel yakınlık, kriz zamanlarında esneklik için gerekli olan yakınlık, sevgi ve şefkat duygularını da artırabilir. Araştırmalar, yakınlığın faydalarının cinsel ilişki veya orgazmın ötesine geçtiğini göstermektedir. Sarılma, sarılma ve el ele tutuşma gibi cinsel olmayan yakınlık biçimlerinin de stresi azalttığı ve olumlu ruh hallerini teşvik ettiği gösterilmiştir. Çünkü dokunma, bağlanma ve sosyal bağlanma ile ilişkili bir hormon olan oksitosin salınımını uyarır. Oksitosin azalmış anksiyete ve artan güven, empati ve işbirliği ile ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, cinsel olmayan samimi davranışlarda bulunmak, travmatik deneyimlerden iyileşme ve iyileşmeyi teşvik edebilir. Fiziksel ve duygusal yakınlığı teşvik etmenin yanı sıra, yakın ilişkiler de bir amaç ve anlam duygusu sağlar. İnsanlar eşleri tarafından değerli, değerli ve desteklendiklerini hissettiklerinde, daha fazla benlik saygısı ve memnuniyeti yaşamaları daha olasıdır. Bu da, travmanın olumsuz etkilerine karşı koyabilir ve genel esnekliğe katkıda bulunabilir. Birbirlerinin ihtiyaçlarını, korkularını ve endişelerini anlayan ortaklar, ihtiyaç zamanlarında duygusal destek ve rehberlik sunabilir. Tüm yakın ilişkilerin sağlıklı veya sağlıklı olmadığına dikkat edilmelidir. Kötüye kullanım, manipülasyon veya aldatma ile karakterize edilen sağlıksız ilişkiler psikolojik sıkıntıyı şiddetlendirebilir ve TSSB semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, gaziler ve ortakları, karşılıklı saygı, güven ve iletişime dayalı güçlü, sağlıklı ilişkiler kurmaya öncelik vermelidir. Bunu yaparak, birlikte iyileşebilecekleri ve büyüyebilecekleri güvenli bir sığınak yaratabilirler. Samimi ilişkiler, savaş travmasının psikolojik etkisini hafifletmede önemli bir rol oynamaktadır. Seks, cinsellik ve diğer samimiyet biçimleri sayesinde gaziler ve ortakları stresi azaltabilir, ruh halini artırabilir, güvenlik ve güvenlik duygularını artırabilir ve birbirleriyle daha güçlü bir bağ kurabilir. Bu ilişkinin sağlıklı ve istismar veya işlev bozukluğundan uzak olması önemlidir. TSSB için bakım isteyen gaziler, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve uzun süreli maruz kalma terapisi (PE) gibi kanıta dayalı tedavileri aramalı, ancak aynı zamanda iyileşme planlarına yakınlığı da dahil etmeyi düşünmelidir. Doğru destekle, gaziler ve ortakları birlikte daha parlak bir gelecek inşa edebilirler.
Yakınlık, travma ile mücadelede yeniden maruz kalmanın psikolojik etkisini hafifletebilir mi?
Evet, samimiyet travma gazilerinin duygularını yönetmeleri ve stres seviyelerini azaltmaları için etkili bir yol olabilir. Araştırmalar, askerlikten döndükten sonra aile üyeleri, arkadaşlar ve romantik ortaklarla yakın ilişkilerin sürdürülmesinin, gazilerin başkalarına bağlı ve daha az izole hissetmelerine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu bağlantı, zorluk zamanlarında destek sağlayabilir ve gelecekteki zorluklara karşı dayanıklılığa katkıda bulunabilir.