El impacto psicológico del servicio militar durante varias décadas ha despertado gran interés tanto entre los investigadores como entre los practicantes. La exposición repetida a la violencia y el estrés puede conducir a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) que se caracteriza por síntomas como recuerdos, pesadillas nocturnas, ansiedad, depresión, evasión e hipervisión. Se sabe que el TEPT tiene un impacto negativo en la calidad de vida de los veteranos y sus familias.
Cada vez hay más pruebas de que la intimidad y las relaciones interpersonales pueden desempeñar un papel importante en la mitigación de estos efectos. Este artículo examinará cómo la intimidad puede ayudar a reducir el impacto psicológico de un trauma de combate.
Las relaciones íntimas se definen como relaciones personales estrechas entre personas basadas en la confianza mutua, el respeto y el afecto. Estas relaciones proporcionan apoyo emocional, pertenencia social y comodidad física que son cruciales para la salud mental y el bienestar. En particular, el sexo y la sexualidad pueden considerarse herramientas poderosas para reducir el impacto psicológico del trauma, ya que proporcionan una salida para el estrés, la tensión y la agresión. La intimidad sexual también puede aumentar los sentimientos de intimidad, amor y afecto que son esenciales para la resiliencia en tiempos de crisis.
Los estudios sugieren que los beneficios de la intimidad van más allá del coito o el orgasmo. También se ha demostrado que las formas no sexuales de intimidad, como abrazos, abrazos y cogidas de las manos, reducen el estrés y promueven un estado de ánimo positivo. Esto se debe a que el tacto estimula la liberación de oxitocina, una hormona relacionada con el vínculo y la conexión social. La oxitocina se asoció con una disminución de la ansiedad y una mayor confianza, empatía y cooperación. Por lo tanto, participar en comportamientos íntimos no sexuales puede contribuir a la curación y recuperación de experiencias traumáticas.
Además de promover la intimidad física y emocional, las relaciones íntimas también proporcionan un sentido de propósito y significado. Cuando la gente siente que es apreciada, apreciada y apoyada por su pareja, es más probable que experimente una mayor autoestima y satisfacción. Esto, a su vez, puede contrarrestar los efectos negativos del trauma y contribuir a la sostenibilidad general. Los socios que entienden las necesidades, miedos y preocupaciones de los demás pueden ofrecer apoyo emocional y orientación en momentos difíciles.
Debe tenerse en cuenta que no todas las relaciones íntimas son saludables o beneficiosas. Las relaciones poco saludables, caracterizadas por abuso, manipulación o infidelidad, pueden exacerbar el estrés psicológico y empeorar los síntomas del estrés postraumático. Por lo tanto, los veteranos y sus socios deben dar prioridad a la construcción de relaciones sólidas y sanas basadas en el respeto mutuo, la confianza y la comunicación. Al hacerlo, pueden crear un puerto seguro donde puedan tratar y crecer juntos.
Las relaciones íntimas desempeñan un papel importante en la mitigación del impacto psicológico de los traumas de combate. A través del sexo, la sexualidad y otras formas de intimidad, los veteranos y sus parejas pueden reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la sensación de seguridad y protección y establecer una conexión más fuerte entre sí.
Es importante que esta relación sea saludable y libre de abuso o disfunción. Los veteranos que buscan ayuda para el TEPT deben buscar tratamientos basados en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCP) y la terapia de exposición prolongada (PE), pero también considerar incluir la intimidad en su plan de recuperación. Con el apoyo adecuado, los veteranos y sus socios pueden construir juntos un futuro brillante.
¿Puede la intimidad mitigar el impacto psicológico de una segunda exposición a un trauma de combate?
Sí, la intimidad puede ser una forma eficaz de que los veteranos que sobreviven a un trauma de combate puedan hacer frente a sus emociones y reducir sus niveles de estrés. Los estudios han demostrado que mantener relaciones estrechas con familiares, amigos y parejas románticas después de regresar del servicio militar puede ayudar a los veteranos a sentirse conectados con otros y menos aislados. Esta conexión puede proporcionar apoyo en momentos de dificultad y contribuir a la resistencia a problemas futuros.