Askeri bir çift olarak, konuşlanma veya eğitim tatbikatları nedeniyle uzun süre birbirinizden uzak kalabilirsiniz. Bu, ilişkinizde sorunlar yaratabilirken, bu zamanlarda güven ve duygusal bağlantıyı sürdürmenize yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır. İşte bazı ipuçları:
1. İletişim anahtarıdır: Düzenli telefon görüşmeleri, e-postalar, metinler ve görüntülü sohbetler ile bağlantıda kalın. Günlük yaşamınız, duygularınız ve zorluklarınızla ilgili haberleri paylaşın. Sık sık birbirinize sevginizi ve desteğinizi ifade edin. Bu, fiziksel mesafeye rağmen daha yakın hissetmenize yardımcı olacaktır.
2. Gelecek için plan yapın: Dağıtıma başlamadan önce, iletişim için bir program üzerinde anlaşın ve bir rutin oluşturun. Ne zaman ve nasıl iletişim kuracağınızı bilmek rahatlık ve öngörülebilirlik sağlayabilir. Ayrıca, tatil veya hafta sonu kaçamakları gibi döndükten sonra tarihleri veya etkinlikleri birlikte planlayabilirsiniz.
3. Olumlu kalın: İlk etapta neden birbirinizi seçtiğinizi hatırlayın ve ilişkinizi özel kılan şeylere odaklanın. Kaçırdığınız kişiyi kendinize hatırlatmak için fotoğraf, video ve küçük hediyeler paylaşın. Her ikinizin de yaptığı fedakarlıkları kabul ederek şükran gösterin.
4. Yeni tutkuları keşfedin: Mümkünse, bir dil öğrenirken, egzersiz yaparken veya farklı mutfakları öğrenirken, kenardayken yeni bir şeyler deneyin. Sadece hayatınıza çeşitlilik getirmekle kalmaz, aynı zamanda yeniden bir araya geldiğinde ilginç konuşmalar da yaratabilir.
5. Sınırları belirleyin: Sosyal medya etkileşimleri de dahil olmak üzere başkalarıyla yakınlık söz konusu olduğunda tabu olanı müzakere edin. İhtiyaçlarınız ve arzularınız konusunda dürüst olursanız, tutamayacağınız ve güven kuramayacağınız sözlerden kaçının.
6. Birbirinizi destekleyin: Stres veya zorluk zamanlarında anlayışlı ve empatik olun. Gerekirse tavsiye veya geri bildirim isteyin, ancak eşinize iyi oturmayan herhangi bir şey için baskı yapmaktan kaçının. Mümkün olduğunda, destek ve güvence sunun.
7. Profesyonel yardım alın: Duygusal olarak mücadele ediyorsanız, bir terapist veya danışmanla konuşmayı düşünün. Tarafsız bir bakış açısı sağlayabilir ve sorunları çözmek için stratejiler sunabilirler. Destek aramaktan çekinmeyin.
Askeri çiftlerin sık sık ayrılmalarına rağmen güven ve duygusal bağlantıyı sürdürmelerine yardımcı olan stratejiler nelerdir?
Araştırmalara göre, asker çiftlerinin sık sık ayrılmalarına rağmen güven ve duygusal bağlarını korumaları için yararlı olabilecek birkaç strateji var. Bunlar arasında düzenli iletişim, şükran ifade etme, paylaşılan anılar oluşturma ve akranlardan ve aile üyelerinden destek alma yer alır. İlk olarak, düzenli iletişim, ayrı olsa bile ilişkiyi güçlü tutmak için önemlidir. Bu, günlük telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler veya mektuplar içerebilir.