Als Militärpaar können Sie durch Einsatz- oder Trainingsübungen längere Zeit voneinander entfernt sein. Während dies Probleme in Ihrer Beziehung verursachen kann, gibt es mehrere Strategien, die Ihnen helfen können, Vertrauen und emotionale Bindung in diesen Zeiten aufrechtzuerhalten. Hier sind einige nützliche Tipps:
1. Kommunikation ist der Schlüssel zum Erfolg: Bleiben Sie mit normalen Telefonaten, E-Mails, Textnachrichten und Videochats in Kontakt. Teilen Sie Nachrichten über Ihr tägliches Leben, Gefühle und Probleme. Drückt einander oft eure Liebe und Unterstützung aus. Dies wird Ihnen helfen, sich trotz der physischen Entfernung näher zu fühlen.
2. Plan für die Zukunft: Bevor Sie sich auf den Weg zum Rollout machen, vereinbaren Sie einen Kommunikationsplan und richten Sie eine Routine ein. Zu wissen, wann und wie Sie kommunizieren, kann Komfort und Vorhersehbarkeit bieten. Sie können auch Termine oder Veranstaltungen nach der Rückkehr gemeinsam planen, zum Beispiel einen Urlaub oder Wochenendurlaub.
3. Bleiben Sie positiv: Denken Sie daran, warum Sie sich zuerst gegenseitig ausgewählt haben, und konzentrieren Sie sich auf das, was Ihre Beziehung besonders macht. Teilen Sie Fotos, Videos und kleine Geschenke, um sich an die Person zu erinnern, die Sie vermisst haben. Zeigt Dankbarkeit, indem ihr die Opfer anerkennt, die ihr beide gebracht habt.
4. Entdecken Sie neue Hobbys: Wenn möglich, versuchen Sie etwas Neues, während Sie draußen sind, ob Sie eine Sprache lernen, Sport treiben oder verschiedene Küchen lernen. Das bringt nicht nur Abwechslung in Ihr Leben, sondern kann auch beim Wiedersehen interessante Gespräche auslösen.
5. Grenzen setzen: Vereinbaren Sie, was verboten ist, wenn es um Intimität mit anderen geht, einschließlich Social-Media-Interaktionen. Vermeiden Sie Versprechungen, die Sie möglicherweise nicht halten können, und bauen Sie Vertrauen auf, wenn Sie ehrlich über Ihre Bedürfnisse und Wünsche sind.
6. Unterstützen Sie sich gegenseitig: Zeigen Sie Verständnis und Sensibilität in Zeiten von Stress oder Schwierigkeiten. Fragen Sie nach Rat oder Feedback, wenn nötig, aber vermeiden Sie es, Ihren Partner in allem, was ihm nicht passt, unter Druck zu setzen. Wann immer möglich, bieten Sie Unterstützung und Zusicherungen an.
7. Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie emotional kämpfen, erwägen Sie, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen. Sie können eine unvoreingenommene Perspektive bieten und Strategien zur Problemlösung vorschlagen. Zögern Sie nicht, Unterstützung zu suchen.
Welche Strategien helfen Militärpaaren, trotz häufiger Trennungen Vertrauen und emotionale Bindung zu bewahren?
Studien zufolge gibt es mehrere Strategien, die für Militärpaare nützlich sein können, um trotz häufiger Trennungen Vertrauen und emotionale Bindung aufrechtzuerhalten. Dazu gehören regelmäßige Kommunikation, Dankbarkeit zum Ausdruck bringen, gemeinsame Erinnerungen schaffen und Unterstützung von Gleichaltrigen und Familienmitgliedern suchen. Erstens ist eine regelmäßige Kommunikation wichtig, um die Beziehung auch in der Trennung stark zu halten. Dazu können tägliche Telefonate, Videochats oder Briefe gehören.