كزوجين عسكريين، قد تبتعدان عن بعضكما البعض لفترات طويلة بسبب الانتشار أو التدريبات. في حين أن هذا يمكن أن يخلق مشاكل في علاقتك، إلا أن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على الثقة والتواصل العاطفي خلال هذه الأوقات. فيما يلي بعض النصائح:
1. الاتصال هو المفتاح: ابق على اتصال بالمكالمات الهاتفية المنتظمة ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص ومحادثات الفيديو. شارك الأخبار حول حياتك اليومية ومشاعرك وتحدياتك. غالبًا ما تعبر عن حبك ودعمك لبعضكما البعض. سيساعدك هذا على الشعور بأنك أقرب على الرغم من المسافة الجسدية.
2. خطة للمستقبل: قبل أن تبدأ في النشر، اتفق على جدول زمني للتواصل وقم بإعداد روتين. يمكن أن توفر معرفة متى وكيف ستتواصل الراحة والقدرة على التنبؤ. يمكنك أيضًا التخطيط للتواريخ أو الأحداث معًا بعد العودة، مثل الإجازة أو عطلة نهاية الأسبوع.
3. ابق إيجابيًا: تذكر لماذا اخترت بعضكما البعض في المقام الأول وركز على ما يجعل علاقتك مميزة. شارك الصور ومقاطع الفيديو والهدايا الصغيرة لتذكير نفسك بالشخص الذي فاتك. أظهر الامتنان من خلال الاعتراف بالتضحيات التي قدمها كلاكما.
4. استكشف المشاعر الجديدة: إذا أمكن، جرب شيئًا جديدًا أثناء وجودك على الهامش، سواء كان ذلك تعلم لغة أو ممارسة الرياضة أو تعلم مأكولات مختلفة. لا يجلب التنوع إلى حياتك فحسب، بل يمكن أن يثير أيضًا محادثات مثيرة للاهتمام عند لم شملك.
5. ضع حدودًا: تفاوض على ما هو من المحرمات عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة مع الآخرين، بما في ذلك تفاعلات وسائل التواصل الاجتماعي. تجنب الوعود التي قد لا تتمكن من الحفاظ عليها وإقامة الثقة إذا كنت صادقًا في حاجاتك ورغباتك.
6. دعم بعضنا البعض: كن متفهمًا ومتعاطفًا في أوقات التوتر أو المشقة. اطلب النصيحة أو التعليقات إذا لزم الأمر، ولكن تجنب الضغط على شريكك لأي شيء لا يتناسب معه. كلما أمكن، قدم الدعم والطمأنينة.
7. اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت تكافح عاطفياً، ففكر في التحدث إلى معالج أو مستشار. يمكنهم تقديم منظور غير متحيز وتقديم استراتيجيات لحل المشكلات. لا تتردد في طلب الدعم.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الأزواج العسكريين على الحفاظ على الثقة والتواصل العاطفي على الرغم من الانفصال المتكرر ؟
وفقًا للبحث، هناك العديد من الاستراتيجيات التي قد تكون مفيدة للأزواج العسكريين للحفاظ على الثقة والاتصال العاطفي على الرغم من الانفصال المتكرر. وتشمل هذه الاتصالات المنتظمة، والتعبير عن الامتنان، وخلق ذكريات مشتركة وطلب الدعم من الأقران وأفراد الأسرة. أولاً، التواصل المنتظم مهم للحفاظ على العلاقة قوية حتى عندما تكون منفصلة. يمكن أن يشمل ذلك المكالمات الهاتفية اليومية أو محادثات الفيديو أو الرسائل.