Люди могут испытывать стыд по разным причинам, когда в их жизни отсутствует близость. Стыд может проявляться в чувстве никчемности, вины, страха, смущения, унижения или сожаления, что может привести к неуверенности в себе, изоляции и депрессии. Это может быть связано с личными факторами, такими как низкая самооценка, прошлый опыт, социальное давление или культурные убеждения, которые связывают близость с успехом, счастьем или исполнением. Это также может быть связано с внешними факторами, такими как социальные нормы, ожидания и стигмы, связанные с любовью, свиданиями, браком, сексом и отношениями.
Стыд может проистекать из различных проблем, связанных с близостью, в том числе одиночество, трудности со связью с окружающими, плохие коммуникативные навыки, неуверенность, эмоциональная доступность, стили привязанности, беспокойство по поводу сексуальной активности, сексуальная несовместимость, неприятие, неверность, травма, злоупотребление, зависимость или проблемы с психическим здоровьем. Эти проблемы могут возникать из-за детского опыта, динамики семьи, личных ценностей, неуверенности, нереалистичных стандартов, социальных сетей или культуры онлайн-знакомств.
Близость требует уязвимости, доверия, эмпатии, открытости, честности, эмоциональных вложений, физической связи и взаимной заботы. Без него люди могут чувствовать себя разобщенными, дезориентированными, растерянными, грустными, разочарованными, тревожными, изолированными и несчастными. Они могут чувствовать себя неполноценными, неадекватными, неполноценными, отвергнутыми, забытыми, нереализованными, одинокими, скучающими или нелюбимыми. Они могут винить себя, ставить под сомнение свою ценность, сомневаться в своей привлекательности, искать подтверждения, избегать интимных ситуаций, саботировать отношения или бороться с интимностью в будущем.
Чтобы устранить стыд вокруг близости, люди могут сосредоточиться на заботе о себе, сострадании к себе, внимательности, терапии, группах поддержки, образовании, самоанализе, размышлениях, ведении журнала, упражнениях, хобби, творчестве, волонтерстве, духовности, построении сообщества, позитивные утверждения и установление реалистичных ожиданий. Это может включать в себя поиск профессиональной помощи, изучение потребностей в близости, изменение поведения, улучшение границ, отработку навыков общения, развитие близости внутри дружеских отношений или сообществ, обучение любви к себе и принятие своей уникальности.
Как люди испытывают стыд, когда близость отсутствует?
Люди могут стыдиться себя, когда они не могут сформировать значимые отношения с другими, потому что это указывает на то, что с ними что-то не так. Стыд часто возникает из-за усвоенного убеждения, что человек недостойен или нежелателен из-за своих предполагаемых недостатков. Когда эти чувства становятся хроническими и подавляющими, люди могут начать изолировать себя или участвовать в саморазрушительном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами, в качестве механизмов выживания.