Le persone possono provare vergogna per diverse ragioni quando la loro vita è priva di intimità. La vergogna può manifestarsi in senso di inutile, colpa, paura, imbarazzo, umiliazione o rimpianto, che può portare a insicurezza in se stessi, isolamento e depressione. Questo può essere dovuto a fattori personali come la scarsa autostima, esperienze passate, pressioni sociali o convinzioni culturali che associano l'intimità al successo, la felicità o l'esecuzione. Questo può anche essere dovuto a fattori esterni come le norme sociali, le aspettative e stigma legati all'amore, gli appuntamenti, il matrimonio, il sesso e le relazioni.
La vergogna può derivare da una varietà di problemi legati alla vicinanza, tra cui la solitudine, difficoltà a comunicare con gli altri, cattive capacità comunicative, insicurezza, disponibilità emotiva, stili di attaccamento, ansia per l'attività sessuale, incompatibilità sessuale, rifiuto, infedeltà, trauma, abuso, dipendenza o problemi di salute mentale. Questi problemi possono derivare da esperienze infantili, dinamiche familiari, valori personali, insicurezza, standard irrealistici, social network o cultura di incontri online.
L'intimità richiede vulnerabilità, fiducia, empatia, apertura, onestà, investimenti emotivi, connessione fisica e cura reciproca. Senza di lui, la gente può sentirsi divisa, disorientata, confusa, triste, frustrata, preoccupata, isolata e infelice. Possono sentirsi inferiori, inadeguati, inadeguati, rifiutati, dimenticati, irrealizzati, soli, annoiati o non amati. Possono incolpare se stessi, mettere in discussione il loro valore, dubitare della loro attrattività, cercare conferme, evitare situazioni intime, sabotare le relazioni o combattere l'intimità in futuro.
Per eliminare la vergogna intorno all'intimità, le persone possono concentrarsi sulla cura di se stesse, la compassione per se stesse, l'attenzione, la terapia, i gruppi di sostegno, l'educazione, l'introspezione, la riflessione, la gestione di una rivista, gli esercizi, gli hobby, la creatività, il volontariato, la spiritualità, la costruzione di una comunità, le affermazioni positive e le aspettative realistiche. Questo può includere la ricerca di assistenza professionale, studiare le esigenze di intimità, cambiare i comportamenti, migliorare i confini, lavorare le abilità di comunicazione, sviluppare l'intimità all'interno di relazioni o comunità, imparare l'amore per se stessi e accettare la propria unicità.
Come fanno le persone a provare vergogna quando non c'è intimità?
Le persone possono vergognarsi se stesse quando non possono formare relazioni significative con gli altri, perché ciò indica che qualcosa non va in loro. La vergogna spesso deriva dalla convinzione imparata che una persona è indegna o indesiderata a causa dei suoi presunti difetti. Quando questi sentimenti diventano cronici e schiaccianti, le persone possono iniziare a isolare se stesse o partecipare a comportamenti autodistruttivi, come l'abuso di sostanze psicoattive, come meccanismi di sopravvivenza.