As pessoas podem sentir vergonha por várias razões quando não há intimidade nas suas vidas. A vergonha pode ser demonstrada no sentimento de ociosidade, culpa, medo, constrangimento, humilhação ou arrependimento, o que pode causar insegurança em si mesmo, isolamento e depressão. Isso pode ser atribuído a fatores pessoais, tais como baixa autoestima, experiência passada, pressão social ou crenças culturais que associam a intimidade ao sucesso, felicidade ou execução. Também pode ser associado a fatores externos, tais como normas sociais, expectativas e estigmas relacionados com amor, namoro, casamento, sexo e relacionamentos.
Vergonha pode surgir de uma variedade de problemas relacionados à proximidade, incluindo solidão, dificuldades de comunicação com os outros, más habilidades comunicativas, insegurança, disponibilidade emocional, estilos de afeto, preocupação com a atividade sexual, incompatibilidade sexual, rejeição, infidelidade, trauma, abuso, dependência ou problemas de saúde mental. Estes problemas podem ser causados por experiências infantis, dinâmicas familiares, valores pessoais, insegurança, padrões irrealistas, redes sociais ou cultura de encontros online.
A proximidade requer vulnerabilidade, confiança, empatia, abertura, honestidade, investimento emocional, conexão física e cuidado mútuo. Sem ele, as pessoas podem sentir-se divididas, desorientadas, confusas, tristes, frustradas, perturbadas, isoladas e infelizes. Eles podem sentir-se incompletos, inadequados, inadequados, rejeitados, esquecidos, irrealizáveis, solitários, aborrecidos ou mal amados. Eles podem se culpar, questionar seu valor, duvidar de sua atração, procurar confirmação, evitar situações íntimas, sabotar relações ou lutar contra a intimidade no futuro.
Para eliminar a vergonha em torno da intimidade, as pessoas podem se concentrar em cuidar de si mesmas, compaixão por si mesmas, atenção, terapia, grupos de apoio, educação, auto-análise, reflexão, realização de revista, exercícios, hobbies, criatividade, voluntariado, espiritualidade, construção de comunidade, afirmações positivas e estabelecimento de expectativas realistas. Isso pode incluir encontrar ajuda profissional, explorar as necessidades de intimidade, mudar o comportamento, melhorar as fronteiras, trabalhar habilidades de comunicação, desenvolver a intimidade dentro de amizades ou comunidades, aprender o amor por si mesmo e aceitar sua singularidade.
Como é que as pessoas sentem vergonha quando não há intimidade?
As pessoas podem sentir vergonha de si mesmas quando não conseguem criar uma relação significativa com os outros, porque isso indica que há algo de errado com elas. A vergonha ocorre muitas vezes devido à crença aprendida de que uma pessoa é indecente ou indesejável devido às suas supostas falhas. Quando esses sentimentos se tornam crônicos e esmagadores, as pessoas podem começar a isolar-se ou a participar de comportamentos autodestrutivos, como o abuso de substâncias psicoativas, como mecanismos de sobrevivência.