قد يشعر الناس بالخجل لأسباب متنوعة عندما تفتقر حياتهم إلى العلاقة الحميمة. يمكن أن يتجلى العار في الشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب أو الخوف أو الإحراج أو الإذلال أو الندم، مما قد يؤدي إلى الشك في الذات والعزلة والاكتئاب. قد يكون هذا بسبب عوامل شخصية مثل تدني احترام الذات أو التجارب السابقة أو الضغوط الاجتماعية أو المعتقدات الثقافية التي تربط العلاقة الحميمة بالنجاح أو السعادة أو الوفاء. يمكن أيضًا ربطه بعوامل خارجية مثل الأعراف الاجتماعية والتوقعات والوصمات المرتبطة بالحب والمواعدة والزواج والجنس والعلاقات.
يمكن أن ينبع العار من مجموعة متنوعة من القضايا المتعلقة بالألفة، بما في ذلك الشعور بالوحدة، وصعوبة التواصل مع الآخرين، وضعف مهارات التواصل، وانعدام الأمن، والتوافر العاطفي، وأنماط التعلق، والقلق بشأن النشاط الجنسي، وعدم التوافق الجنسي، والرفض، والخيانة الزوجية، والصدمات، والإساءة، والإدمان، وقضايا الصحة العقلية. يمكن أن تنشأ هذه القضايا من تجارب الطفولة أو ديناميكيات الأسرة أو القيم الشخصية أو انعدام الأمن أو المعايير غير الواقعية أو وسائل التواصل الاجتماعي أو ثقافة المواعدة عبر الإنترنت.
تتطلب العلاقة الحميمة الضعف والثقة والتعاطف والانفتاح والصدق والاستثمار العاطفي والتواصل الجسدي والرعاية المتبادلة. بدونها، يمكن للناس أن يشعروا بالانفصال والارتباك والارتباك والحزن والإحباط والقلق والعزلة والتعاسة. قد يشعرون بأنهم دونيون، أو غير كافيين، أو معيبون، أو مرفوضون، أو منسيون، أو غير محققين، أو وحيدين، أو يشعرون بالملل، أو غير محبوبين. قد يلومون أنفسهم، أو يشككون في قيمتهم، أو يشككون في جاذبيتهم، أو يسعون إلى التحقق من الصحة، أو يتجنبون المواقف الحميمة، أو يخربون العلاقات أو يصارعون مع العلاقة الحميمة في المستقبل.
لإزالة العار حول العلاقة الحميمة، يمكن للناس التركيز على الرعاية الذاتية، والتعاطف مع الذات، واليقظة، والعلاج، ومجموعات الدعم، والتعليم، والاستبطان، والتفكير، واليوميات، والتمارين الرياضية، والهوايات، والإبداع، والتطوع، والروحانية، بناء المجتمع، التأكيدات الإيجابية ووضع توقعات واقعية. قد يشمل ذلك طلب المساعدة المهنية، وتعلم احتياجات العلاقة الحميمة، وتغيير السلوكيات، وتحسين الحدود، وممارسة مهارات التواصل، وتطوير العلاقة الحميمة داخل الصداقات أو المجتمعات، وتعلم حب الذات، واحتضان تفرد المرء.
كيف يشعر الناس بالخجل عندما تكون العلاقة الحميمة غائبة ؟
قد يشعر الناس بالخجل من أنفسهم عندما لا يتمكنون من تكوين علاقات ذات مغزى مع الآخرين لأنه يشير إلى وجود خطأ ما معهم. غالبًا ما ينشأ العار من الاعتقاد المكتسب بأن الشخص لا يستحق أو غير مرغوب فيه بسبب عيوبه المتصورة. عندما تصبح هذه المشاعر مزمنة وغامرة، قد يبدأ الناس في عزل أنفسهم أو الانخراط في سلوكيات مدمرة للذات مثل تعاطي المخدرات كآليات للتكيف.