В армии солдаты испытывают различные формы стрессоров, которые могут негативно повлиять на их отношения с членами семьи и близкими. Эти стрессоры включают в себя подверженность боевым действиям, смерть, ранения, передислокацию, разделение развертывания и частые перемещения. Согласно исследованиям, эти стрессоры могут привести к таким симптомам, как депрессия, беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), злоупотребление психоактивными веществами и трудности в отношениях. Кроме того, усталость и травма могут вызвать напряжение в отношениях между солдатом и партнером из-за лишения сна, повышенной бдительности и повышенной раздражительности.
Отсутствие партнера может усугубить проблемы с отношениями, вызванные стрессом и усталостью. Чтобы справиться с реляционным напряжением, солдаты должны принимать эффективные стратегии преодоления трудностей, искать социальную поддержку, поддерживать открытое общение с партнерами, заниматься здоровой деятельностью и уделять приоритетное внимание своему благополучию.
Усталость, травма и напряжение отношений
Сочетание физического и психологического истощения, испытываемого солдатами в армии, называется усталостью. Усталость может проявляться многими способами, включая снижение уровня энергии, чувство усталости или вялости, трудности с концентрацией внимания, снижение мотивации и изменения аппетита. Это состояние может негативно повлиять на способность солдата общаться с другими эмоционально и физически. Уставшие солдаты, как правило, менее внимательны к своим партнерам и менее отзывчивы к их потребностям. Следовательно, это может привести к недоразумениям, спорам и отдалению в отношениях.
Травма от боевого опыта может вызвать эмоциональный стресс, который может перерасти в личные отношения. Последствия травмы включают воспоминания, ночные кошмары, избегающее поведение, навязчивые мысли и эмоциональное оцепенение. Эти симптомы могут создавать напряженность между солдатом и его/ее партнером, когда они пытаются управлять своими реакциями на травмирующие воспоминания. Таким образом, солдаты могут уйти от своих близких или стать далекими и недоступными из-за своих симптомов, связанных с ПТСР.
Эти симптомы могут разрушить близость и доверие в отношениях.
Отсутствие партнера
В дополнение к усталости и травме, частые перемещения и расставания могут напрячь отношения между солдатом и партнером. Отсутствие партнера создает эмоциональную дистанцию и одиночество, что может привести к ревности, разочарованию и обиде. Когда солдат отсутствует в течение длительного периода времени, может быть трудно поддерживать физические и эмоциональные связи.
Некоторые исследования показали, что пары, живущие на расстоянии, могут извлечь выгоду из регулярного общения и виртуальных контактов с помощью видеочатов, текстовых сообщений и телефонных звонков.
Стратегии преодоления трудностей
Чтобы справиться с реляционным стрессом, вызванным усталостью, травмой или отсутствием партнера, солдаты должны принять эффективные стратегии преодоления трудностей. Одна из стратегий - заниматься здоровой деятельностью, которая помогает им расслабиться и снять стресс. Это включает в себя физические упражнения, йогу, медитацию, хобби и досуг. Участие в этих мероприятиях может уменьшить беспокойство, улучшить настроение и улучшить общее самочувствие.
Солдаты должны обращаться за социальной поддержкой к друзьям, членам семьи и специалистам по психическому здоровью. Обмен опытом и проблемами с другими людьми может помочь солдатам обрабатывать свои эмоции и получать новые взгляды на свои отношения.
Общение является ключевым в любых отношениях. Солдаты должны стремиться держать линии связи открытыми со своими партнерами и обсуждать их потребности, страхи и ожидания. Будучи честными и прозрачными, солдаты могут создать более прочные связи и избежать недоразумений.
Реляционные трудности распространены среди военнослужащих из-за подверженности боевым действиям, ранениям, передислокации, разделению при развертывании и частым переездам. Эти факторы могут вызывать такие симптомы, как ПТСР, депрессия, токсикомания и недосыпание. В результате солдаты могут изо всех сил пытаться эмоционально и физически связаться со своими близкими.Чтобы справиться с реляционным напряжением, они должны принять эффективные стратегии преодоления трудностей, искать социальную поддержку, поддерживать открытое общение и уделять приоритетное внимание уходу за собой. Делая это, солдаты могут укреплять свои отношения и поддерживать друг друга в трудные времена.
Как солдаты справляются с реляционным напряжением, вызванным травмой, усталостью или отсутствием партнера?
Солдаты часто испытывают значительную реляционную нагрузку из-за своей работы, которая может быть как эмоционально обременительной, так и физически опасной. Это давление может привести к ощущению изоляции, страха, гнева, тревоги, депрессии, вины и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Особенно это касается тех, кто недавно вернулся из дислокации и настраивается обратно на гражданку после переживания боевых ситуаций.