Nell'esercito i soldati sperimentano diverse forme di stress che possono influenzare negativamente il loro rapporto con i familiari e i loro cari. Questi stress includono l'esposizione ai combattimenti, la morte, le ferite, la ricollocazione, la separazione dell'installazione e i frequenti spostamenti. Secondo gli studi, questi stress possono portare a sintomi come depressione, ansia, stress post traumatico (PTSD), abuso di sostanze psicoattive e difficoltà di relazione. Inoltre, la stanchezza e il trauma possono causare tensioni tra il soldato e il partner a causa della perdita di sonno, maggiore guardia e maggiore irritabilità.
L'assenza di un partner può aggravare i problemi di relazione causati da stress e stanchezza. Per affrontare le tensioni relazionali, i soldati devono adottare strategie efficaci per superare le difficoltà, cercare sostegno sociale, mantenere una comunicazione aperta con i partner, svolgere attività sane e dare priorità al proprio benessere.
Stanchezza, trauma e tensione delle relazioni
La combinazione di esaurimento fisico e psicologico dei soldati nell'esercito è chiamata stanchezza. La stanchezza può manifestarsi in molti modi, tra cui la riduzione del livello di energia, la sensazione di stanchezza o flessione, difficoltà a concentrare l'attenzione, diminuire la motivazione e cambiare l'appetito. Questa condizione può influenzare negativamente la capacità di un soldato di comunicare con altri emotivamente e fisicamente. I soldati stanchi tendono a essere meno attenti ai loro partner e meno sensibili alle loro esigenze. Di conseguenza, potrebbe causare fraintendimenti, discussioni e distanze.
Il trauma causato dall'esperienza di combattimento può causare uno stress emotivo che può diventare una relazione personale. Le conseguenze del trauma includono ricordi, incubi notturni, comportamenti evitativi, pensieri ossessivi e confusione emotiva. Questi sintomi possono creare tensioni tra un soldato e il suo/suo partner quando cercano di gestire le loro reazioni ai ricordi traumatici. In questo modo, i soldati possono sfuggire ai loro cari o diventare lontani e inaccessibili a causa dei loro sintomi legati alla PTSD.
Questi sintomi possono compromettere l'intimità e la fiducia nelle relazioni.
Assenza di un partner
Oltre all'affaticamento e al trauma, i frequenti spostamenti e separazioni possono stimolare le relazioni tra soldato e partner. L'assenza di un partner crea distanza emotiva e solitudine, che può portare a gelosia, frustrazione e rancore. Quando un soldato è assente per un lungo periodo di tempo, può essere difficile mantenere i legami fisici ed emotivi.
Alcuni studi hanno dimostrato che le coppie che vivono a distanza possono beneficiare della comunicazione regolare e dei contatti virtuali tramite video chat, messaggi di testo e chiamate telefoniche.
Strategie per superare le difficoltà
Per affrontare lo stress relazionale causato dalla stanchezza, dal trauma o dall'assenza di un partner, i soldati devono adottare strategie efficaci per affrontare le difficoltà. Una delle strategie è quella di svolgere attività sane che li aiutano a rilassarsi e alleviare lo stress. Questo include esercizio fisico, yoga, meditazione, hobby e svago. Partecipare a queste attività può ridurre l'ansia, migliorare l'umore e migliorare il benessere generale.
I soldati devono chiedere assistenza sociale ad amici, familiari e professionisti della salute mentale. Condividere esperienze e problemi con altre persone può aiutare i soldati a elaborare le loro emozioni e ottenere nuove opinioni sulle loro relazioni.
La comunicazione è fondamentale in qualsiasi relazione. I soldati devono cercare di mantenere aperte le linee di comunicazione con i loro partner e discutere le loro esigenze, paure e aspettative. Essendo onesti e trasparenti, i soldati possono creare legami più forti ed evitare fraintendimenti.
Le difficoltà relazionali sono comuni ai militari a causa dell'esposizione a combattimenti, ferite, ricollocamento, separazione durante l'installazione e spostamenti frequenti. Questi fattori possono causare sintomi come PTSD, depressione, tossicomania e mancanza di sonno. Di conseguenza, i soldati possono cercare di comunicare emotivamente e fisicamente con i loro cari. Per affrontare le tensioni relazionali, devono adottare strategie efficaci per superare le difficoltà, cercare sostegno sociale, mantenere una comunicazione aperta e dare priorità alla cura di se stessi. Facendo questo, i soldati possono rafforzare le loro relazioni e sostenersi a vicenda in momenti difficili.
Come fanno i soldati a gestire la tensione relazionale causata da trauma, stanchezza o assenza di partner?
I soldati spesso sperimentano un notevole carico relazionale a causa del loro lavoro che può essere sia emotivamente oneroso e fisicamente pericoloso. Questa pressione può portare a una sensazione di isolamento, paura, rabbia, ansia, depressione, colpa e disturbo da stress post traumatico (PTSD). Questo vale soprattutto per coloro che sono da poco tornati dalla loro postazione e che si adattano alla loro cittadina dopo aver vissuto situazioni di guerra.