En el ejército, los soldados experimentan diversas formas de estrés que pueden afectar negativamente sus relaciones con familiares y seres queridos. Estos factores de estrés incluyen la exposición al combate, la muerte, las heridas, el redespliegue, la separación del despliegue y los desplazamientos frecuentes. Según la investigación, estos estresores pueden conducir a síntomas como depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT), abuso de sustancias y dificultad en las relaciones. Además, la fatiga y el trauma pueden causar tensión en las relaciones entre el soldado y la pareja debido a la privación del sueño, el aumento de la vigilancia y el aumento de la irritabilidad.
La falta de pareja puede agravar los problemas de relación causados por el estrés y la fatiga. Para hacer frente a la tensión relacional, los soldados deben adoptar estrategias eficaces para superar las dificultades, buscar apoyo social, mantener una comunicación abierta con sus parejas, realizar actividades saludables y dar prioridad a su bienestar.
Fatiga, trauma y tensión de la relación
La combinación de agotamiento físico y psicológico que experimentan los soldados en el ejército se llama fatiga. La fatiga puede manifestarse de muchas maneras, incluyendo la disminución de los niveles de energía, la sensación de cansancio o letargo, dificultad para concentrarse, disminución de la motivación y cambios en el apetito. Esta condición puede afectar negativamente la capacidad del soldado para comunicarse emocional y físicamente con otros. Los soldados cansados tienden a estar menos atentos a sus parejas y menos receptivos a sus necesidades. Por lo tanto, puede conducir a malentendidos, disputas y distensión en la relación.
El trauma de una experiencia de combate puede causar estrés emocional que puede degenerar en una relación personal. Las consecuencias del trauma incluyen recuerdos, pesadillas nocturnas, comportamiento evasivo, pensamientos obsesivos y adormecimiento emocional. Estos síntomas pueden crear tensión entre el soldado y su pareja cuando intentan controlar sus reacciones a los recuerdos traumáticos. De esta manera, los soldados pueden escapar de sus seres queridos o llegar a ser distantes e inaccesibles debido a sus síntomas relacionados con el estrés postraumático.
Estos síntomas pueden destruir la intimidad y la confianza en la relación.
Ausencia de pareja
Además del cansancio y la lesión, los frecuentes desplazamientos y separaciones pueden tensar la relación entre el soldado y la pareja. La ausencia de pareja crea distancia emocional y soledad, lo que puede llevar a celos, frustración y resentimiento. Cuando un soldado está ausente durante un largo período de tiempo, puede ser difícil mantener vínculos físicos y emocionales.
Algunos estudios han demostrado que las parejas que viven a distancia pueden beneficiarse de la comunicación regular y los contactos virtuales a través de videochats, mensajes de texto y llamadas telefónicas.
Estrategias para superar las dificultades
Para hacer frente al estrés relacional causado por la fatiga, el trauma o la ausencia de un compañero, los soldados deben adoptar estrategias eficaces para superar las dificultades. Una de las estrategias es realizar actividades saludables que les ayuden a relajarse y aliviar el estrés. Esto incluye ejercicio, yoga, meditación, pasatiempos y ocio. Participar en estas actividades puede reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y mejorar el bienestar general.
Los soldados deben buscar apoyo social con amigos, familiares y profesionales de la salud mental. Compartir experiencias y problemas con otras personas puede ayudar a los soldados a procesar sus emociones y obtener nuevos puntos de vista sobre sus relaciones.
La comunicación es clave en cualquier relación. Los soldados deben esforzarse por mantener abiertas las líneas de comunicación con sus socios y discutir sus necesidades, temores y expectativas. Siendo honestos y transparentes, los soldados pueden crear lazos más fuertes y evitar malentendidos.
Las dificultades relacionales son comunes entre los militares debido a la exposición a hostilidades, heridas, redespliegue, separación en el despliegue y movimientos frecuentes. Estos factores pueden causar síntomas como estrés postraumático, depresión, abuso de sustancias y falta de sueño. Como resultado, los soldados pueden luchar por ponerse en contacto emocional y físicamente con sus seres queridos. Para hacer frente a las tensiones relacionales, deben adoptar estrategias eficaces para superar las dificultades, buscar apoyo social, mantener una comunicación abierta y dar prioridad al autocuidado. Al hacerlo, los soldados pueden fortalecer sus relaciones y apoyarse mutuamente en momentos difíciles.
¿Cómo manejan los soldados la tensión relacional causada por el trauma, la fatiga o la ausencia de un compañero?
Los soldados a menudo experimentan una carga relacional considerable debido a su trabajo, que puede ser tanto emocionalmente gravoso como físicamente peligroso. Esta presión puede llevar a una sensación de aislamiento, miedo, ira, ansiedad, depresión, culpa y trastorno por estrés postraumático (TEPT). Esto es especialmente cierto en el caso de los que han regresado recientemente del despliegue y se están adaptando de nuevo a la ciudadanía después de experimentar situaciones de combate.