No exército, os soldados experimentam várias formas de estresse que podem afetar negativamente suas relações com familiares e entes queridos. Estes estresse incluem a exposição ao combate, morte, ferimentos, deslocamento, separação de implantação e movimentos frequentes. De acordo com os estudos, estes estresses podem levar a sintomas como depressão, ansiedade, distúrbios pós-traumáticos, abuso de substâncias psicoativas e dificuldades de relacionamento. Além disso, o cansaço e o trauma podem causar tensão entre o soldado e o parceiro devido à privação de sono, vigilância e irritabilidade.
A ausência de um parceiro pode agravar problemas de relacionamento causados por estresse e cansaço. Para lidar com a tensão relacional, os soldados devem adotar estratégias eficazes para superar as dificuldades, buscar apoio social, manter uma comunicação aberta com os parceiros, realizar atividades saudáveis e dar prioridade ao seu bem-estar.
Cansaço, trauma e tensão da relação
A combinação de exaustão física e psicológica dos soldados no exército é chamada de cansaço. O cansaço pode ser demonstrado de muitas formas, incluindo redução de energia, sensação de fadiga ou flacidez, dificuldade de concentração de atenção, menos motivação e alterações de apetite. Esta condição pode afetar negativamente a capacidade do soldado de se comunicar com outros emocionalmente e fisicamente. Soldados cansados tendem a ser menos atentos aos seus parceiros e menos sensíveis às suas necessidades. Portanto, pode levar a equívocos, discussões e distâncias.
O trauma da experiência de combate pode causar um stress emocional que pode se transformar em uma relação pessoal. As consequências do trauma incluem memórias, pesadelos noturnos, comportamento evasivo, pensamento obsessivo e imolação emocional. Estes sintomas podem criar tensões entre o soldado e seu/seu parceiro quando eles tentam controlar suas reações a memórias traumáticas. Assim, os soldados podem fugir de seus entes queridos ou tornar-se distantes e inacessíveis devido aos seus sintomas relacionados com o TEPT.
Estes sintomas podem destruir a intimidade e a confiança nas relações.
Falta de um parceiro
Além de cansaço e trauma, movimentos frequentes e separações podem encorajar a relação entre soldado e parceiro. A ausência de um parceiro cria distância emocional e solidão, o que pode levar a ciúmes, frustração e ressentimento. Quando um soldado está ausente por um longo período de tempo, pode ser difícil manter laços físicos e emocionais.
Alguns estudos mostram que casais que vivem à distância podem se beneficiar da comunicação regular e dos contatos virtuais por meio de videochamadas, mensagens de texto e chamadas telefônicas.
Estratégias de superação de dificuldades
Para lidar com o estresse relacional causado pelo cansaço, trauma ou falta de um parceiro, os soldados devem adotar estratégias eficazes para superar as dificuldades. Uma das estratégias é fazer atividades saudáveis que os ajudem a relaxar e aliviar o stress. Isto inclui exercícios físicos, ioga, meditação, hobby e lazer. Participar nestas atividades pode reduzir a ansiedade, melhorar o humor e melhorar o bem-estar geral.
Os soldados devem pedir apoio social a amigos, familiares e profissionais de saúde mental. Compartilhar experiências e problemas com outras pessoas pode ajudar os soldados a processar suas emoções e ganhar novas visões sobre suas relações.
Comunicação é fundamental em qualquer relação. Os soldados devem procurar manter as linhas de comunicação abertas com seus parceiros e discutir suas necessidades, medos e expectativas. Sendo honestos e transparentes, os soldados podem criar laços mais fortes e evitar equívocos.
Dificuldades relationais são comuns entre os militares devido à exposição a hostilidades, ferimentos, deslocamento, separação durante a implantação e deslocamentos frequentes. Estes fatores podem causar sintomas como TEPT, depressão, toxicomania e falta de sono. Como resultado, os soldados podem tentar se comunicar emocionalmente e fisicamente com os seus entes queridos. Para lidar com as tensões relationais, eles devem adotar estratégias eficazes para superar as dificuldades, buscar apoio social, manter uma comunicação aberta e dar prioridade ao atendimento. Ao fazê-lo, os soldados podem fortalecer as suas relações e manter-se uns aos outros em momentos difíceis.
Como é que os soldados lidam com a tensão relacional causada pelo trauma, cansaço ou falta de um parceiro?
Os soldados muitas vezes sofrem uma carga relacional significativa devido ao seu trabalho, que pode ser tanto emocionalmente difícil como fisicamente perigoso. Esta pressão pode levar a uma sensação de isolamento, medo, raiva, ansiedade, depressão, culpa e transtorno pós-traumático. Especialmente para aqueles que voltaram recentemente do local e se ajustam à cidadã depois de passar por situações de guerra.