في الجيش، يعاني الجنود من أشكال مختلفة من الضغوط التي يمكن أن تؤثر سلبًا على علاقاتهم مع أفراد الأسرة والأحباء. وتشمل هذه الضغوط التعرض للقتال والموت والإصابة وإعادة الانتشار وفصل الانتشار والتحركات المتكررة. وفقًا للبحث، يمكن أن تؤدي هذه الضغوطات إلى أعراض مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات وصعوبات العلاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التعب والصدمة توترًا في العلاقة بين الجندي والشريك بسبب الحرمان من النوم وزيادة اليقظة وزيادة التهيج.
عدم وجود شريك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل العلاقة الناجمة عن التوتر والتعب. للتعامل مع التوتر العلائقي، يجب على الجنود تبني استراتيجيات فعالة للتعامل، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي، والحفاظ على التواصل المفتوح مع الشركاء، والمشاركة في أنشطة صحية، وإعطاء الأولوية لرفاهيتهم.
التعب والصدمات وإجهاد العلاقة
يطلق على الجمع بين الإرهاق الجسدي والنفسي الذي يعاني منه الجنود في الجيش التعب. يمكن أن يظهر التعب من نواح كثيرة، بما في ذلك انخفاض مستويات الطاقة، والشعور بالتعب أو الخمول، وصعوبة التركيز، وانخفاض الدافع، والتغيرات في الشهية. يمكن أن تؤثر هذه الحالة سلبًا على قدرة الجندي على التواصل مع الآخرين عاطفياً وجسديًا. يميل الجنود المتعبون إلى أن يكونوا أقل اهتمامًا بشركائهم وأقل استجابة لاحتياجاتهم. لذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء فهم ونزاعات وبُعد في العلاقة.
الصدمة من تجربة القتال يمكن أن تسبب ضائقة عاطفية، والتي يمكن أن تتطور إلى علاقة شخصية. تشمل عواقب الصدمة ذكريات الماضي والكوابيس والسلوك المتجنب والأفكار المتطفلة والخدر العاطفي. يمكن أن تخلق هذه الأعراض توترًا بين الجندي وشريكه أثناء محاولتهما إدارة استجاباتهما للذكريات المؤلمة. وبالتالي، قد يبتعد الجنود عن أحبائهم أو يصبحون بعيدين ولا يمكن الوصول إليهم بسبب الأعراض المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة. يمكن لهذه الأعراض أن تدمر العلاقة الحميمة والثقة في العلاقة.
عدم وجود شريك
بالإضافة إلى التعب والصدمات، يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة والانفصال إلى توتر العلاقة بين الجندي والشريك. إن غياب الشريك يخلق المسافة العاطفية والوحدة، مما قد يؤدي إلى الغيرة وخيبة الأمل والاستياء. عندما يغيب الجندي لفترة طويلة من الوقت، قد يكون من الصعب الحفاظ على الروابط الجسدية والعاطفية. أظهرت بعض الدراسات أن الأزواج الذين يعيشون على مسافة يمكن أن يستفيدوا من التواصل المنتظم والاتصال الافتراضي من خلال محادثات الفيديو والرسائل النصية والمكالمات الهاتفية.
Coping Strategies
للتعامل مع الإجهاد العلائقي الناجم عن التعب أو الإصابة أو عدم وجود شريك، يجب على الجنود تبني استراتيجيات فعالة للتكيف. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في الانخراط في أنشطة صحية تساعدهم على الاسترخاء وتخفيف التوتر. وهذا يشمل التمارين واليوغا والتأمل والهوايات والأنشطة الترفيهية. يمكن أن تقلل المشاركة في هذه الأنشطة من القلق وتحسن الحالة المزاجية وتحسن الرفاهية العامة.
يجب على الجنود طلب الدعم الاجتماعي من الأصدقاء وأفراد الأسرة والمتخصصين في الصحة العقلية. يمكن أن تساعد مشاركة الخبرات والمشاكل مع الآخرين الجنود على معالجة مشاعرهم واكتساب وجهات نظر جديدة حول علاقاتهم.
الاتصال هو المفتاح في أي علاقة. يجب على الجنود السعي لإبقاء خطوط الاتصال مفتوحة مع شركائهم ومناقشة احتياجاتهم ومخاوفهم وتوقعاتهم. من خلال الصدق والشفافية، يمكن للجنود إنشاء روابط أقوى وتجنب سوء الفهم.
الصعوبات العلائقية شائعة بين الأفراد العسكريين بسبب التعرض للقتال والإصابة وإعادة الانتشار والانفصال عند الانتشار وعمليات النقل المتكررة. يمكن أن تسبب هذه العوامل أعراضًا مثل اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب وتعاطي المخدرات والحرمان من النوم. نتيجة لذلك، قد يكافح الجنود للتواصل عاطفياً وجسدياً مع أحبائهم.للتعامل مع التوتر العلائقي، يجب عليهم تبني استراتيجيات فعالة للتعامل، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي، والحفاظ على التواصل المفتوح، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. من خلال القيام بذلك، يمكن للجنود تقوية علاقاتهم ودعم بعضهم البعض في الأوقات الصعبة.
كيف يتعامل الجنود مع الإجهاد العلائقي الناجم عن الإصابة أو التعب أو عدم وجود شريك ؟
غالبًا ما يعاني الجنود من إجهاد علائقي كبير بسبب عملهم، والذي يمكن أن يكون مرهقًا عاطفيًا وخطيرًا جسديًا. يمكن أن تؤدي هذه الضغوط إلى الشعور بالعزلة والخوف والغضب والقلق والاكتئاب والشعور بالذنب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). وينطبق هذا بشكل خاص على أولئك الذين عادوا مؤخرًا من الانتشار ويعودون إلى الحياة المدنية بعد تعرضهم لحالات قتالية.