In der Armee erfahren Soldaten verschiedene Formen von Stressoren, die sich negativ auf ihre Beziehungen zu Familienmitgliedern und Angehörigen auswirken können. Zu diesen Stressfaktoren gehören Kampfanfälligkeit, Tod, Verletzungen, Umsiedlung, Entflechtung und häufige Bewegungen. Studien zufolge können diese Stressoren zu Symptomen wie Depressionen, Angstzuständen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD), Drogenmissbrauch und Beziehungsschwierigkeiten führen. Darüber hinaus können Müdigkeit und Trauma Spannungen in der Beziehung zwischen dem Soldaten und dem Partner aufgrund von Schlafentzug, erhöhter Wachsamkeit und erhöhter Reizbarkeit verursachen.
Das Fehlen eines Partners kann Beziehungsprobleme verschlimmern, die durch Stress und Müdigkeit verursacht werden. Um mit relationalen Spannungen fertig zu werden, müssen Soldaten wirksame Bewältigungsstrategien anwenden, soziale Unterstützung suchen, eine offene Kommunikation mit Partnern pflegen, gesunde Aktivitäten ausüben und ihr Wohlbefinden priorisieren.
Müdigkeit, Trauma und Beziehungsstress
Die Kombination von physischer und psychischer Erschöpfung, die Soldaten in der Armee erfahren, wird Müdigkeit genannt. Müdigkeit kann sich in vielerlei Hinsicht manifestieren, einschließlich verminderter Energieniveaus, Müdigkeit oder Lethargie, Konzentrationsschwierigkeiten, verminderter Motivation und Appetitveränderungen. Dieser Zustand kann sich negativ auf die Fähigkeit eines Soldaten auswirken, emotional und physisch mit anderen zu kommunizieren. Müde Soldaten neigen dazu, weniger auf ihre Partner zu achten und weniger auf ihre Bedürfnisse einzugehen. Folglich kann es zu Missverständnissen, Streitigkeiten und Distanz in der Beziehung führen.
Traumata aus Kampferfahrungen können emotionalen Stress verursachen, der sich zu persönlichen Beziehungen entwickeln kann. Die Folgen des Traumas sind Erinnerungen, Albträume, Vermeidungsverhalten, obsessive Gedanken und emotionale Taubheit. Diese Symptome können Spannungen zwischen dem Soldaten und seinem Partner erzeugen, wenn sie versuchen, ihre Reaktionen auf traumatische Erinnerungen zu verwalten. Auf diese Weise können Soldaten ihre Lieben verlassen oder aufgrund ihrer PTBS-bezogenen Symptome distanziert und unzugänglich werden.
Diese Symptome können Intimität und Vertrauen in einer Beziehung zerstören.
Kein Partner
Neben Müdigkeit und Trauma können häufige Bewegungen und Trennungen die Beziehung zwischen Soldat und Partner belasten. Die Abwesenheit eines Partners schafft emotionale Distanz und Einsamkeit, was zu Eifersucht, Frustration und Groll führen kann. Wenn ein Soldat über einen längeren Zeitraum abwesend ist, kann es schwierig sein, körperliche und emotionale Bindungen aufrechtzuerhalten.
Einige Studien haben gezeigt, dass Paare, die auf Distanz leben, von regelmäßiger Kommunikation und virtuellen Kontakten durch Videochats, Textnachrichten und Telefonanrufe profitieren können.
Bewältigungsstrategien
Um mit Beziehungsstress umzugehen, der durch Müdigkeit, Trauma oder Abwesenheit eines Partners verursacht wird, müssen Soldaten effektive Bewältigungsstrategien anwenden. Eine Strategie besteht darin, gesunde Aktivitäten auszuüben, die ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Dazu gehören Bewegung, Yoga, Meditation, Hobbys und Freizeitaktivitäten. Die Teilnahme an diesen Aktivitäten kann Angstzustände reduzieren, die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Soldaten sollten soziale Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern und Fachleuten für psychische Gesundheit suchen. Der Austausch von Erfahrungen und Problemen mit anderen Menschen kann Soldaten helfen, ihre Emotionen zu verarbeiten und neue Perspektiven auf ihre Beziehungen zu gewinnen.
Kommunikation ist der Schlüssel in jeder Beziehung. Soldaten sollten versuchen, die Kommunikationswege mit ihren Partnern offen zu halten und ihre Bedürfnisse, Ängste und Erwartungen zu diskutieren. Indem sie ehrlich und transparent sind, können Soldaten stärkere Verbindungen schaffen und Missverständnisse vermeiden.
Beziehungsschwierigkeiten sind bei Militärangehörigen aufgrund der Anfälligkeit für Feindseligkeiten, Verletzungen, Verlegungen, Trennung bei Einsätzen und häufigen Umzügen üblich. Diese Faktoren können Symptome wie PTSD, Depression, Drogenmissbrauch und Schlafmangel verursachen. Infolgedessen haben Soldaten möglicherweise Schwierigkeiten, emotional und physisch mit ihren Angehörigen in Kontakt zu treten. Um mit relationalen Spannungen umzugehen, müssen sie wirksame Bewältigungsstrategien annehmen, soziale Unterstützung suchen, eine offene Kommunikation aufrechterhalten und der Selbstfürsorge Priorität einräumen. Auf diese Weise können Soldaten ihre Beziehungen stärken und sich in schwierigen Zeiten gegenseitig unterstützen.
Wie gehen Soldaten mit relationalen Belastungen durch Trauma, Müdigkeit oder Abwesenheit eines Partners um?
Soldaten sind aufgrund ihrer Arbeit oft einer erheblichen relationalen Belastung ausgesetzt, die sowohl emotional belastend als auch körperlich gefährlich sein kann. Dieser Druck kann zu Gefühlen von Isolation, Angst, Wut, Angst, Depression, Schuld und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) führen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die kürzlich von einem Einsatz zurückgekehrt sind und sich nach dem Erleben von Kampfsituationen wieder auf den Bürger einstellen.