В браке связь между стрессом и сексуальной близостью часто обсуждается, но не всегда полностью понятна. Стресс может оказывать различное влияние на сексуальное функционирование и желание, что может привести к изменениям в поведении во время интимных моментов. Один из способов думать об этом заключается в том, что стресс создает физические, эмоциональные и психические барьеры для сексуальной близости. В этой статье будет рассмотрено, как стрессовые события могут влиять на сексуальную близость в браке и что пары могут сделать, чтобы преодолеть их.
Физические барьеры
Стресс может создавать физические барьеры для сексуальной близости, влияя на уровень гормонов и кровоток. В состоянии стресса уровень кортизола повышается, что приводит к снижению выработки тестостерона у мужчин. Тестостерон играет важную роль в мужском либидо, поэтому это изменение может сделать мужчину менее заинтересованным в сексе.
Кроме того, высокий уровень кортизола может вызвать эректильную дисфункцию или задержать оргазм как у мужчин, так и у женщин. Высокий уровень кортизола также снижает кровоток по всему телу, в том числе в половых органах, что затрудняет возбуждение.
Эмоциональные барьеры
Стресс может создавать эмоциональные барьеры из-за чувства стыда или вины, связанного с интимной связью. Некоторые люди чувствуют себя неловко или виноватыми, когда они не могут выступать сексуально из-за стресса. Другие беспокоятся, что их партнер отвергнет их, если они не смогут удовлетворить свои потребности. Эти проблемы могут привести к избеганию, вызывая дальнейший стресс и беспокойство, создавая порочный круг. Эмоциональный стресс также может проявляться в раздражительности или гневе, заставляя партнеров набрасываться друг на друга, а не искать близости.
Психические барьеры
Стресс может создавать психические барьеры, отвлекаясь от мыслей, связанных с интимностью. Пары могут оказаться слишком озабоченными работой, финансами, семейными проблемами или другими факторами стресса, чтобы сосредоточиться на потребностях друг друга во время секса. Стрессовые события также могут вызвать негативные представления о самооценке и привлекательности, влияя на уверенность и желание. Кроме того, стресс может мешать общению, уменьшая возможности для открытости и честности в отношении сексуальных желаний и предпочтений.
Преодоление барьеров
Чтобы преодолеть эти барьеры, пары должны стараться управлять стрессом на упреждение. Это означает заботиться о себе физически, эмоционально и морально. Физические упражнения, медитация и здоровое питание могут помочь регулировать уровень гормонов и улучшить общее самочувствие. Общение имеет решающее значение в преодолении психических барьеров, включая обмен страхами и ожиданиями относительно близости и установление границ вокруг того, когда и как часто происходит секс. Если физические барьеры сохраняются, несмотря на усилия по борьбе со стрессом, пары могут обратиться за медицинской помощью или изучить альтернативные формы близости, такие как объятия, массаж или ролевые игры.
Как стрессовые события влияют на сексуальную близость в браке?
Исследования показали, что стрессовые события могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на сексуальную близость в супружеских парах. С одной стороны, стресс может усилить физическое возбуждение и желание секса из-за повышенного уровня кортизола, гормона, связанного со стрессовыми реакциями. Этот эффект особенно распространен среди людей, которые испытывают хронический стресс, такой как рабочее давление или финансовые трудности.