Dans le mariage, le lien entre le stress et l'intimité sexuelle est souvent discuté, mais pas toujours complètement compris. Le stress peut avoir différents effets sur le fonctionnement sexuel et le désir, ce qui peut entraîner des changements de comportement pendant les moments intimes. Une façon d'y penser est que le stress crée des barrières physiques, émotionnelles et mentales à l'intimité sexuelle. Cet article va discuter de la façon dont les événements stressants peuvent affecter l'intimité sexuelle dans le mariage et ce que les couples peuvent faire pour les surmonter.
Barrières physiques
Le stress peut créer des barrières physiques à l'intimité sexuelle en affectant le niveau des hormones et le flux sanguin. Dans un état de stress, le taux de cortisol augmente, ce qui réduit la production de testostérone chez les hommes. La testostérone joue un rôle important dans la libido masculine, de sorte que ce changement peut rendre un homme moins intéressé par le sexe.
En outre, un taux élevé de cortisol peut causer une dysfonction érectile ou retarder l'orgasme chez les hommes et les femmes. Des niveaux élevés de cortisol réduisent également le flux sanguin dans tout le corps, y compris dans les organes génitaux, ce qui rend l'excitation difficile.
Barrières émotionnelles
Le stress peut créer des barrières émotionnelles en raison d'un sentiment de honte ou de culpabilité lié à un lien intime. Certaines personnes se sentent embarrassées ou coupables quand elles ne peuvent pas parler sexuellement à cause du stress. D'autres craignent que leur partenaire ne les rejette s'ils ne peuvent pas satisfaire leurs besoins. Ces problèmes peuvent conduire à l'évitement, provoquant davantage de stress et d'anxiété, créant un cercle vicieux. Le stress émotionnel peut également se manifester par l'irritabilité ou la colère, forçant les partenaires à s'attaquer les uns aux autres plutôt que de chercher de l'intimité.
Barrières mentales
Le stress peut créer des barrières mentales en se détournant des pensées liées à l'intimité. Les couples peuvent être trop préoccupés par le travail, les finances, les problèmes familiaux ou d'autres facteurs de stress pour se concentrer sur les besoins des autres pendant les rapports sexuels. Les événements stressants peuvent également créer des perceptions négatives de l'estime de soi et de l'attrait, affectant la confiance et le désir. En outre, le stress peut entraver la communication en réduisant les possibilités d'ouverture et d'honnêteté en ce qui concerne les désirs et les préférences sexuelles.
Surmonter les barrières
Pour surmonter ces barrières, les couples doivent essayer de gérer le stress de préemption. Cela signifie prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et moralement. L'exercice, la méditation et une alimentation saine peuvent aider à réguler les niveaux d'hormones et à améliorer le bien-être général. La communication est essentielle pour surmonter les obstacles mentaux, y compris le partage des peurs et des attentes concernant la proximité et l'établissement de limites autour du moment et de la fréquence des rapports sexuels. Si les obstacles physiques persistent malgré les efforts de lutte contre le stress, les couples peuvent demander des soins médicaux ou explorer d'autres formes d'intimité, comme les câlins, les massages ou les jeux de rôle.
Comment les événements stressants affectent-ils l'intimité sexuelle dans le mariage ?
Des études ont montré que les événements stressants peuvent avoir des effets tant positifs que négatifs sur l'intimité sexuelle des couples mariés. D'une part, le stress peut augmenter l'excitation physique et le désir sexuel en raison de l'augmentation des niveaux de cortisol, une hormone associée à des réponses stressantes. Cet effet est particulièrement fréquent chez les personnes qui subissent un stress chronique, comme la pression au travail ou des difficultés financières.