No casamento, a relação entre estresse e intimidade sexual é muitas vezes discutida, mas nem sempre totalmente compreendida. O stress pode ter diferentes efeitos sobre o funcionamento sexual e o desejo, o que pode causar mudanças de comportamento durante momentos íntimos. Uma forma de pensar nisso é que o estresse cria barreiras físicas, emocionais e mentais para a intimidade sexual. Este artigo vai abordar como eventos de estresse podem afetar a intimidade sexual no casamento e o que casais podem fazer para superá-los.
Barreiras físicas
O estresse pode criar barreiras físicas para a intimidade sexual, afetando os níveis de hormônios e a corrente sanguínea. Em estado de estresse, os níveis de cortisol aumentam, reduzindo a produção de testosterona em homens. Testosterona tem um papel importante na libido masculina, por isso esta mudança pode tornar o homem menos interessado em sexo.
Além disso, altos níveis de cortisol podem causar disfunção erétil ou atrasar o orgasmo em homens e mulheres. Altos níveis de cortisol também reduzem o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo órgãos genitais, o que dificulta a excitação.
Barreiras emocionais
O estresse pode criar barreiras emocionais devido ao sentimento de vergonha ou culpa associado à intimidade. Algumas pessoas sentem-se desconfortáveis ou culpadas quando não conseguem agir sexualmente por causa do stress. Outros temem que seu parceiro os rejeite se não conseguirem satisfazer as suas necessidades. Estes problemas podem levar à evasão, causando mais estresse e ansiedade, criando um círculo vicioso. O stress emocional também pode se manifestar em irritabilidade ou raiva, forçando os parceiros a se atirarem uns aos outros, em vez de procurar intimidade.
Barreiras mentais
O estresse pode criar barreiras mentais distraindo-se dos pensamentos relacionados à intimidade. Os casais podem estar demasiado preocupados com o trabalho, as finanças, problemas familiares ou outros fatores de estresse para se concentrar nas necessidades do outro durante o sexo. Eventos estressantes também podem causar noções negativas de autoestima e atratividade, afetando a confiança e o desejo. Além disso, o estresse pode interferir na comunicação, reduzindo as oportunidades de abertura e honestidade em relação aos desejos e preferências sexuais.
Superar barreiras
Para superar essas barreiras, os casais devem tentar controlar o estresse preventivo. Significa cuidar de si mesmo fisicamente, emocionalmente e moralmente. Exercícios físicos, meditação e alimentação saudável podem ajudar a regular os níveis de hormônios e melhorar o bem-estar geral. A comunicação é crucial para superar barreiras mentais, incluindo a troca de medos e expectativas sobre a proximidade e a fixação de limites em torno de quando e com que frequência o sexo acontece. Se as barreiras físicas persistirem, apesar dos esforços para combater o estresse, os casais podem procurar ajuda médica ou explorar formas alternativas de intimidade, como abraços, massagens ou jogos de papel.
Como os eventos de estresse afetam a intimidade sexual no casamento?
Estudos mostram que eventos estressantes podem ter efeitos positivos e negativos sobre a intimidade sexual em casais. Por um lado, o stress pode aumentar a excitação física e o desejo de sexo devido aos níveis elevados de cortisol, hormônio associado a reações estressantes. Este efeito é particularmente comum entre as pessoas que sofrem de estresse crônico, tais como pressão de trabalho ou dificuldades financeiras.