Nel matrimonio il legame tra stress e intimità sessuale è spesso discusso, ma non sempre del tutto comprensibile. Lo stress può avere diversi effetti sul funzionamento sessuale e il desiderio che può portare a cambiamenti di comportamento durante i momenti intimi. Un modo per pensare a questo è che lo stress crea barriere fisiche, emotive e mentali per l'intimità sessuale. In questo articolo sarà considerato come eventi di stress possono influenzare l'intimità sessuale nel matrimonio e cosa le coppie possono fare per superarli.
Barriere fisiche
Lo stress può creare barriere fisiche per l'intimità sessuale, influenzando i livelli ormonali e il flusso sanguigno. In uno stato di stress, i livelli di cortisolo aumentano, riducendo la produzione di testosterone negli uomini. Il testosterone ha un ruolo importante nella libido maschile, quindi questo cambiamento può rendere l'uomo meno interessato al sesso.
Inoltre, alti livelli di cortisolo possono causare disfunzione erettile o ritardare l'orgasmo sia negli uomini che nelle donne. Alti livelli di cortisolo riducono anche il flusso di sangue in tutto il corpo, compresi gli organi genitali, che rende difficile l'eccitazione.
Barriere emotive
Lo stress può creare barriere emotive a causa del senso di vergogna o di colpa associato all'intimità. Alcune persone si sentono a disagio o in colpa quando non possono esibirsi sessualmente a causa dello stress. Altri temono che il loro partner li respingerà se non sono in grado di soddisfare le loro esigenze. Questi problemi possono portare a evitare, causando ulteriore stress e ansia, creando un circolo vizioso. Lo stress emotivo può anche manifestarsi in irritabilità o rabbia, costringendo i partner ad attaccarsi l'uno contro l'altro piuttosto che cercare intimità.
Barriere mentali
Lo stress può creare barriere mentali distogliendo i pensieri legati all'intimità. Le coppie possono essere troppo preoccupate per il lavoro, la finanza, problemi familiari o altri fattori di stress per concentrarsi sulle esigenze dell'altro durante il sesso. Gli eventi di stress possono anche causare concezioni negative di autostima e attrazione, influenzando la fiducia e il desiderio. Inoltre, lo stress può interferire con la comunicazione, riducendo le opportunità di apertura e onestà nei confronti dei desideri e preferenze sessuali.
Superare le barriere
Per superare queste barriere, le coppie devono cercare di gestire lo stress proattivo. Significa prendersi cura di se stessi fisicamente, emotivamente e mentalmente. L'esercizio fisico, la meditazione e una dieta sana possono aiutare a regolare i livelli ormonali e migliorare il benessere generale. La comunicazione è fondamentale per superare le barriere mentali, compreso lo scambio di paure e aspettative circa l'intimità e fissare i confini intorno a quando e quanto spesso avviene il sesso. Se le barriere fisiche persistono, nonostante gli sforzi per combattere lo stress, le coppie possono cercare assistenza medica o studiare forme alternative di intimità come abbracci, massaggi o giochi di ruolo.
Come gli eventi di stress influenzano l'intimità sessuale nel matrimonio?
Studi hanno dimostrato che gli eventi stressanti possono avere un effetto positivo e negativo sulla vicinanza sessuale nelle coppie. Da un lato, lo stress può aumentare l'eccitazione fisica e la voglia di sesso a causa dei livelli elevati di cortisolo, l'ormone associato con le reazioni di stress. Questo effetto è particolarmente diffuso tra le persone che soffrono di stress cronico, come la pressione lavorativa o le difficoltà finanziarie.