Травматические переживания, такие как сексуальное насилие, могут иметь длительные последствия для людей, которые их испытывают. Одной из областей, которая может быть особенно затронута, является способность человека вступать в здоровые сексуальные отношения в будущем. По оценкам, одна из трех женщин и один из шести мужчин будут испытывать ту или иную форму сексуального насилия в течение своей жизни, что делает эту проблему широко распространенной и требует решения. Пережившие сексуальное насилие часто борются со стыдом, чувством вины, страхом и беспокойством, связанными с их телом и сексуальностью, что может повлиять на их готовность участвовать в сексуальных действиях. Кроме того, они могут также чувствовать себя оторванными от своих партнеров или неспособными доверять другим из-за травмы, которую они пережили.
Существуют терапевтические вмешательства, которые могут помочь выжившим восстановить контроль над своей сексуальной идентичностью и научиться ориентироваться в близости безопасным и здоровым образом.
Влияние сексуального насилия на сексуальность выживших
Сексуальное насилие имеет широкий спектр негативных последствий для тех, кто испытывает его. Один из наиболее распространенных эффектов заключается в том, что он наносит ущерб самооценке человека, заставляя его чувствовать стыд, смущение и недостойность любви или внимания. Это может затруднить связь выживших с потенциальными партнерами или даже с самими собой. Выжившие могут вообще начать избегать физического контакта, становясь все более изолированными и замкнутыми. Им также может быть сложно эффективно общаться о своих потребностях и желаниях, что приводит к недопониманию или конфликтам в их отношениях.
У выживших может развиться беспокойство, связанное с сексом, предвосхищая боль или отторжение, прежде чем испытывать его.
Терапевтические вмешательства для исцеления сексуальности
Существует несколько методов лечения, которые могут помочь выжившим вернуть свою сексуальность после травмы. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из таких подходов, который фокусируется на изменении негативных моделей мышления и поведения, связанных с сексуальным насилием. С помощью этого лечения выжившие могут выявить и бросить вызов иррациональным убеждениям, которые способствуют возникновению страха, стыда или вины за секс. Другим вариантом является десенсибилизация и повторная обработка движения глаз (EMDR), которая включает в себя использование движений глаз для повторной обработки воспоминаний, связанных с нападением. Пересматривая эти воспоминания в контролируемой среде, выжившие могут пережить любой затяжной эмоциональный стресс, не переживая всего события. Медитация осознанности - это еще один метод, который помогает людям стать более представленными в своем теле и помнить о своих ощущениях во время интимных моментов.
Йога, основанная на травмах, включает дыхательную нагрузку и движение в практику, ориентированную на уход за собой и принятие, помогая повысить осведомленность о теле и снизить уровень стресса.
Как травма сексуального насилия влияет на способность выживших вступать в здоровые сексуальные отношения в будущем и какие терапевтические вмешательства могут помочь восстановить здоровую сексуальную идентичность?
Травма сексуального насилия может оказать значительное влияние на способность выживших вступать в здоровые сексуальные отношения в будущем. Исследования показали, что жертвы сексуального насилия могут испытывать целый ряд негативных последствий, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессию, беспокойство и низкую самооценку. Эти симптомы могут мешать выжившим доверять другим, устанавливать близость и чувствовать себя комфортно со своим телом.