Сексуальное самоисследование относится к процессу исследования собственного тела, желаний, фантазий и предпочтений, связанных с сексуальностью и интимностью. Он может включать в себя мастурбацию, сольную секс-игру, партнерский секс, эксперименты с новыми техниками и позициями, чтение о сексуальности, открытый разговор о ней и многое другое. Этот тип исследования может быть сделан самостоятельно или с партнерами, и может иметь место в любом возрасте, гендерной идентичности и статусе отношений. Это важнейший компонент развития личной идентичности, самооценки и реляционной компетентности.
Основной способ, которым сексуальное самоисследование способствует интеграции идентичности, заключается в расширении знаний о себе, своих потребностях и своих границах. Когда кто-то занимается сексуальным самоисследованием, он узнает о том, что для него хорошо, что для него нехорошо, с чем ему комфортно и что доставляет дискомфорт. Они также могут узнать о своих предпочтениях для определенных типов прикосновений, ощущений, настроек, местоположений и многого другого. Понимая эти предпочтения, люди могут развить более четкое представление о том, кто они как сексуальное существо и как они хотят выразить себя.
Кроме того, самоисследование может помочь людям понять, в какой степени они заинтересованы в различных видах деятельности и с кем они могут быть наиболее совместимы. Эти знания могут повысить уверенность в навигации в отношениях и переговорах о сексуальных действиях с другими.
Самооценка также выигрывает от сексуального самоисследования, поскольку она позволяет людям исследовать и ценить свое тело без стыда и смущения. Практики самоудовлетворения, такие как мастурбация, могут способствовать бодипозитиву и уменьшить стигму, связанную с мастурбацией и другими формами сольной игры. Партнерская секс-игра также может позволить людям испытывать удовольствие в благоприятной среде, где они чувствуют себя в безопасности и уважаются. По мере того, как люди укрепляют уверенность в своих способностях угождать себе и другим, они могут чувствовать себя менее неуверенными и более уполномоченными во всех сферах жизни.
Наконец, изучение сексуальности может привести к большему сочувствию и принятию опыта и желаний других.
Реляционная компетентность усиливается сексуальным самоисследованием посредством улучшения навыков общения и переговоров. Те, кто занимается самоисследованием, лучше умеют формулировать свои потребности и границы перед партнерами, спрашивать, чего они хотят, и понимать, когда их партнеру неудобны те или иные виды деятельности. Такое усиление общения может привести к более крепким и полноценным отношениям в целом. Это также может дать людям возможность практиковать близость и связь способами, которые укрепляют доверие и близость.
В целом, сексуальное самоисследование является ценным инструментом для построения личной идентичности, повышения самооценки и укрепления межличностных отношений.
Как сексуальное самоисследование способствует интеграции идентичности, самооценке и реляционной компетентности?
Сексуальное самоисследование можно определить как процесс активного изучения собственной сексуальной ориентации, гендерной идентичности, предпочтений, желаний, поведения, фантазий, практик и отношения к сексу и отношениям (Haldeman & O'Brien, 2015).