性自我探索是指探索自己的身体，欲望，幻想和与性和亲密关系有关的偏好的过程。它可能包括手淫，独奏性游戏，伴侣性行为，尝试新的技术和立场，阅读性行为，公开谈论性行为等等。这种类型的研究可以单独进行，也可以与伴侣一起进行，并且可以在任何年龄，性别认同和关系状态中进行。它是个人身份，自尊和关系能力发展的重要组成部分。性自我探索促进身份融合的主要方式是增强对自己，需求和边界的了解。当有人进行性自我调查时，他们会发现对他有好处，对他不利的东西，对他舒适的东西以及带来的不适。他们还可以了解他们对某些类型的触摸，感觉，设置，位置等的偏好。通过了解这些偏好，人们可以更清楚地了解他们是谁作为性生物以及他们想如何表达自己。此外，自我调查可以帮助人们了解他们对各种活动的兴趣程度以及他们与谁最兼容。这些知识可以增强与他人建立关系和谈判性行为的信心。自尊也受益于性自我研究，因为它使人们能够在没有羞耻和尴尬的情况下探索和欣赏自己的身体。自我满足的做法，例如手淫，可以促进身体积极性，并减少与手淫和其他形式的独奏有关的污名。合作性游戏还可以使人们在有利的环境中体验乐趣，在那里他们感到安全和受到尊重。随着人们对自己和他人成长的能力建立信心，他们可能会在生活的各个领域感到不安全感和更有力量。最后，学习性行为可能会导致更多的同情和接受他人的经验和愿望。通过提高沟通和谈判技能,性自我探索增强了关系能力。自我评估者更能够在合作伙伴面前阐述自己的需要和界限，询问他们想要什么，了解他们的伙伴何时对某些活动感到不舒服。这种交流的增加可能会导致整个关系更加牢固和成熟。它还可能使人们有机会以建立信任和亲密的方式练习亲密和联系。总体而言，性自我探索是建立个人身份，提高自尊心和加强人际关系的宝贵工具。
性自我探索如何促进身份、自尊和关系能力的融合？
性自我探索可以定义为积极探索自己的性取向，性别认同，偏好，欲望，行为，幻想，实践以及对性和关系的态度的过程（Haldeman＆O'Brien，2015）。