Sexuelle Selbsterforschung bezieht sich auf den Prozess der Erforschung des eigenen Körpers, der Wünsche, Fantasien und Vorlieben im Zusammenhang mit Sexualität und Intimität. Es kann Masturbation, Solo-Sex-Spiel, Affiliate-Sex, Experimentieren mit neuen Techniken und Positionen, Lesen über Sexualität, offenes Gespräch darüber und vieles mehr umfassen. Diese Art der Forschung kann allein oder mit Partnern durchgeführt werden und kann in jedem Alter, Geschlechtsidentität und Beziehungsstatus stattfinden. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Entwicklung der persönlichen Identität, des Selbstwertgefühls und der Beziehungskompetenz. Die grundlegende Art und Weise, wie sexuelle Selbsterforschung die Integration von Identität fördert, besteht darin, das Wissen über sich selbst, ihre Bedürfnisse und ihre Grenzen zu erweitern. Wenn sich jemand mit sexueller Selbsterforschung beschäftigt, erfährt er, was gut für ihn ist, was nicht gut für ihn ist, womit er sich wohl fühlt und was Unbehagen bereitet. Sie können sich auch über ihre Vorlieben für bestimmte Arten von Berührungen, Empfindungen, Einstellungen, Orten und mehr informieren. Durch das Verständnis dieser Vorlieben können Menschen eine klarere Vorstellung davon entwickeln, wer sie als sexuelles Wesen sind und wie sie sich ausdrücken wollen. Darüber hinaus kann die Selbsterforschung den Menschen helfen zu verstehen, inwieweit sie an verschiedenen Aktivitäten interessiert sind und mit wem sie am besten kompatibel sind. Dieses Wissen kann das Vertrauen in die Navigation in Beziehungen und das Aushandeln sexueller Handlungen mit anderen erhöhen. Das Selbstwertgefühl profitiert auch von sexueller Selbsterforschung, da es Menschen ermöglicht, ihren Körper ohne Scham und Verlegenheit zu erforschen und zu schätzen. Selbstbefriedigungspraktiken wie Masturbation können die Körperpositivität fördern und das mit Masturbation und anderen Formen des Solospiels verbundene Stigma verringern. Ein Affiliate-Sexspiel kann es den Menschen auch ermöglichen, Freude in einer unterstützenden Umgebung zu erleben, in der sie sich sicher und respektiert fühlen. Wenn Menschen Vertrauen in ihre Fähigkeit aufbauen, sich selbst und anderen zu gefallen, können sie sich in allen Lebensbereichen weniger unsicher und ermächtigter fühlen. Schließlich kann das Studium der Sexualität zu mehr Empathie und Akzeptanz für die Erfahrungen und Wünsche anderer führen. Beziehungskompetenz wird durch sexuelle Selbsterforschung durch verbesserte Kommunikations- und Verhandlungsfähigkeiten gestärkt. Diejenigen, die sich selbst erforschen, sind besser in der Lage, ihre Bedürfnisse und Grenzen vor den Partnern zu formulieren, zu fragen, was sie wollen, und zu verstehen, wenn ihr Partner mit bestimmten Aktivitäten unbequem ist. Eine solche Stärkung der Kommunikation kann zu stärkeren und erfüllenderen Beziehungen im Allgemeinen führen. Es kann den Menschen auch die Möglichkeit geben, Intimität und Verbindung auf eine Weise zu üben, die Vertrauen und Intimität stärkt. Im Allgemeinen ist sexuelle Selbsterforschung ein wertvolles Werkzeug, um persönliche Identität aufzubauen, das Selbstwertgefühl zu steigern und zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken.
Wie fördert sexuelle Selbsterforschung die Integration von Identität, Selbstwertgefühl und Beziehungskompetenz?
Sexuelle Selbsterforschung kann als Prozess der aktiven Erforschung der eigenen sexuellen Orientierung, Geschlechtsidentität, Vorlieben, Wünsche, Verhaltensweisen, Fantasien, Praktiken und Einstellungen zu Sex und Beziehungen definiert werden (Haldeman & O'Brien, 2015).