La autoexploración sexual se refiere al proceso de exploración del propio cuerpo, deseos, fantasías y preferencias relacionadas con la sexualidad y la intimidad. Puede incluir masturbación, juego sexual en solitario, sexo en pareja, experimentación con nuevas técnicas y posiciones, lectura sobre sexualidad, conversación abierta sobre ella y más. Este tipo de estudio se puede hacer por sí mismo o con parejas, y puede tener lugar a cualquier edad, identidad de género y estado de la relación. Es un componente esencial para el desarrollo de la identidad personal, la autoestima y la competencia relacional.
La principal manera en que la autoexploración sexual contribuye a la integración de la identidad es aumentar el conocimiento de sí mismo, sus necesidades y sus fronteras. Cuando alguien se dedica a la autoexploración sexual, se entera de lo que es bueno para él, lo que no es bueno para él, con lo que se siente cómodo y lo que produce incomodidad. También pueden aprender sobre sus preferencias para ciertos tipos de toques, sensaciones, ajustes, ubicaciones y más. Al comprender estas preferencias, las personas pueden desarrollar una idea más clara de quiénes son como seres sexuales y cómo quieren expresarse.
Además, la autoexploración puede ayudar a las personas a comprender hasta qué punto están interesadas en diferentes actividades y con quién pueden ser más compatibles. Este conocimiento puede aumentar la confianza en la navegación en las relaciones y la negociación de actos sexuales con otros.
La autoestima también se beneficia de la autoexploración sexual, ya que permite a las personas explorar y apreciar su cuerpo sin vergüenza ni vergüenza. Las prácticas de autosatisfacción, como la masturbación, pueden promover el bodypositive y reducir el estigma asociado con la masturbación y otras formas de juego en solitario. El juego sexual de pareja también puede permitir a las personas experimentar el placer en un entorno favorable donde se sientan seguras y respetadas. A medida que las personas ganan confianza en sus habilidades para agradarse a sí mismas y a los demás, pueden sentirse menos inseguras y más empoderadas en todos los ámbitos de la vida.
Finalmente, el estudio de la sexualidad puede conducir a una mayor empatía y aceptación de las experiencias y deseos de los demás.
La capacidad relacional se ve reforzada por la autoexploración sexual mediante la mejora de las habilidades de comunicación y negociación. Los que se dedican a la autoexploración saben mejor cómo articular sus necesidades y fronteras ante sus socios, preguntar qué quieren y entender cuando su pareja se siente incómoda con alguna actividad. Este aumento de la comunicación puede conducir a una relación más fuerte y plena en general. También puede dar a las personas la oportunidad de practicar la intimidad y el vínculo de maneras que fomenten la confianza y la intimidad.
En general, la autoexploración sexual es una herramienta valiosa para construir una identidad personal, aumentar la autoestima y fortalecer las relaciones interpersonales.
¿Cómo contribuye la autoexploración sexual a la integración de la identidad, la autoestima y la competencia relacional?
La autoexploración sexual puede definirse como un proceso de estudio activo de su propia orientación sexual, identidad de género, preferencias, deseos, comportamientos, fantasías, prácticas y actitudes hacia el sexo y las relaciones (Haldeman & O'Brien, 2015).