L'auto-esplorazione sessuale si riferisce al processo di ricerca del proprio corpo, desideri, fantasie e preferenze legate alla sessualità e all'intimità. Può includere masturbazione, sex game solista, sesso di partnership, sperimentazione con nuove tecniche e posizioni, leggere sulla sessualità, parlare apertamente di esso e molto altro. Questo tipo di ricerca può essere fatto da solo o con i partner, e può avvenire a qualsiasi età, identità di genere e lo stato delle relazioni. È un componente fondamentale dello sviluppo dell'identità personale, dell'autostima e della competenza relazionale.
Il modo principale in cui l'auto-esplorazione sessuale promuove l'integrazione dell'identità consiste nell'aumentare la conoscenza di se stessi, dei propri bisogni e dei propri limiti. Quando qualcuno si autodenuncia sessualmente, scopre cosa è buono per lui, che non va bene, che è comodo e che gli dà fastidio. Possono anche conoscere le loro preferenze per alcuni tipi di tocchi, sensazioni, impostazioni, posizioni e altro ancora. Comprendendo queste preferenze, le persone possono sviluppare una visione più chiara di chi sono come essere sessuale e di come vogliono esprimersi.
Inoltre, l'auto-esplorazione può aiutare le persone a capire in che misura sono interessati a diverse attività e con chi possono essere più compatibili. Queste conoscenze possono aumentare la fiducia nella navigazione nelle relazioni e le trattative sulle azioni sessuali con gli altri.
L'autostima beneficia anche dalla ricerca sessuale, perché permette alle persone di esplorare e apprezzare il proprio corpo senza vergogna o imbarazzo. Le pratiche di autosospensione, come la masturbazione, possono promuovere il bodyguard e ridurre lo stigma associato alla masturbazione e altre forme di gioco solista. Il gioco sessuale partner può anche permettere alle persone di provare piacere in un ambiente favorevole dove si sentono al sicuro e rispettati. Mentre le persone aumentano la fiducia nella loro capacità di soddisfare se stesse e gli altri, possono sentirsi meno insicure e più autorizzate in tutti i settori della vita.
Infine, studiare la sessualità può portare a maggiore compassione e accettazione delle esperienze e dei desideri degli altri.
La competenza relazionale è rafforzata dall'autocontrollo sessuale migliorando le capacità di comunicazione e negoziazione. Chi si autodefinisce è più capace di definire i propri bisogni e i propri limiti di fronte ai partner, chiedere cosa vogliono e capire quando il loro partner è a disagio con le attività. Questo aumento della comunicazione può portare a relazioni più forti e complete in generale. Questo può anche dare alle persone la possibilità di praticare l'intimità e il legame in modi che rafforzano la fiducia e la vicinanza.
In generale, l'auto-esplorazione sessuale è uno strumento prezioso per costruire identità personali, migliorare l'autostima e rafforzare le relazioni interpersonali.
In che modo l'auto-esplorazione sessuale promuove l'integrazione di identità, autostima e competenza relazionale?
L'auto-esplorazione sessuale può essere definito come un processo di esplorazione attiva della propria orientamento sessuale, identità di genere, preferenze, desideri, comportamenti, fantasie, pratiche e relazioni sessuali (Haldeman & O'Brien, 2015).