На психическое здоровье лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендерных военных партнеров могут негативно повлиять их отношения. Исследователи выяснили, что военные пары ЛГБТ испытывают больший уровень стресса из-за различных социальных и личных факторов, таких как стигма и дискриминация по признаку сексуальной ориентации или гендерной идентичности. В результате они могут чувствовать себя изолированными от своих коллег и семей, что увеличивает риск депрессии, тревожных расстройств, токсикомании и посттравматического стрессового расстройства.
Существуют психологические вмешательства, которые могут помочь повысить удовлетворенность и устойчивость к отношениям в этих парах.
Методы управления стрессом
Одним из эффективных методов является когнитивно-поведенческая терапия (CBT), которая помогает людям распознавать негативные модели мышления и менять их на более позитивные.
Если военная пара ЛГБТ сталкивалась с дискриминацией со стороны сверстников, CBT могла бы научить их оспаривать свои негативные мысли о себе и других. Этот подход фокусируется на изменении поведения вместо того, чтобы просто думать по-другому. Это работает хорошо, потому что это может уменьшить чувство изоляции и улучшить общение между партнерами.
Медитация осознанности
Медитация осознанности включает в себя практику осознания и непредвзятого принятия своих мыслей и эмоций. Сосредоточившись на настоящем моменте и приняв происходящее без осуждения, военные партнеры ЛГБТ могут стать более устойчивыми и менее реагирующими на жизненные вызовы. Исследования показывают, что медитация осознанности может также уменьшить симптомы депрессии, тревоги и травмы.
Диалектическая поведенческая терапия
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) сочетает в себе принципы как КПТ, так и медитации осознанности, чтобы помочь людям управлять сильными эмоциями и регулировать свои импульсы. DBT показал многообещающие результаты, помогая военным партнерам ЛГБТ развивать здоровые навыки преодоления трудностей в сложных ситуациях. Одно исследование показало, что DBT уменьшает дистресс и улучшает качество отношений в ЛГБТ-парах, которые пережили травмирующие события, такие как развертывание или разделение.
Эмоционально сфокусированная терапия
Эмоционально сфокусированная терапия (EFT) фокусируется на исследовании и выражении эмоций в безопасной среде. Это помогает парам выявлять и обрабатывать нерешенные эмоциональные проблемы, которые могут повлиять на их отношения. В одном исследовании EFT был эффективен в улучшении реляционного удовлетворения среди гетеросексуальных пар.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить его эффективность в военных партнерствах ЛГБТ.
Консультирование пары
Консультирование пары включает в себя работу с обученным профессионалом для решения конкретных проблем отношений. Наиболее распространенной формой является брачная и семейная терапия, но она также может включать другие виды психотерапии, такие как терапия, ориентированная на решение, или психообразование. Для военных партнеров ЛГБТ консультирование пар дает возможность обсудить уникальные проблемы, с которыми они сталкиваются из-за своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Такой подход может укрепить коммуникативные навыки, улучшить разрешение конфликтов и способствовать укреплению доверия внутри отношений.
Доказано, что эти четыре психологических вмешательства повышают удовлетворенность и устойчивость в отношениях военных пар ЛГБТ. Изучая новые стратегии преодоления трудностей, они могут лучше справляться со стрессорами, связанными с их сексуальной ориентацией или гендерной идентичностью, одновременно выстраивая более прочные связи друг с другом. Исследователи продолжают изучать дополнительные меры для поддержки этой уязвимой группы населения.
Какие психологические вмешательства лучше всего повышают удовлетворенность отношениями и устойчивость в военных парах ЛГБТ?
Наиболее эффективными психологическими вмешательствами для повышения реляционной удовлетворенности и устойчивости в военных парах ЛГБТ являются те, которые учитывают индивидуальные потребности, ценности и цели обоих партнеров, а также фокусируются на укреплении их коммуникационных навыков и стратегий преодоления трудностей при решении уникальных проблем, с которыми сталкивается эта демографическая группа. Некоторые рекомендуемые методы включают когнитивно-поведенческую терапию, диалектическую поведенческую терапию, медитацию осознанности и подходы позитивной психологии.