La santé mentale des lesbiennes, des gays, des bisexuels et des partenaires militaires transgenres peut être affectée négativement par leur relation. Les chercheurs ont découvert que les couples LGBT militaires sont plus stressés en raison de divers facteurs sociaux et personnels, tels que la stigmatisation et la discrimination fondée sur l'orientation sexuelle ou l'identité de genre. En conséquence, ils peuvent se sentir isolés de leurs collègues et de leur famille, ce qui augmente le risque de dépression, de troubles anxieux, de toxicomanie et de stress post-traumatique.
Il existe des interventions psychologiques qui peuvent aider à améliorer la satisfaction et la résilience des relations au sein de ces couples.
Méthodes de gestion du stress
L'une des méthodes efficaces est la thérapie cognitivo-comportementale (CBT), qui aide les gens à reconnaître les modèles de pensée négatifs et à les changer en modèles plus positifs.
Si un couple de militaires LGBT a été victime de discrimination de la part de ses pairs, le CBT pourrait leur apprendre à contester leurs pensées négatives sur lui-même et sur les autres. Cette approche se concentre sur le changement de comportement au lieu de simplement penser différemment. Cela fonctionne bien parce que cela peut réduire le sentiment d'isolement et améliorer la communication entre les partenaires.
Méditation de conscience
Méditation de conscience comprend la pratique de la conscience et de l'acceptation impartiale de ses pensées et émotions. En se concentrant sur le moment présent et en acceptant ce qui se passe sans condamnation, les partenaires militaires LGBT peuvent devenir plus résistants et moins réceptifs aux défis de la vie. Des études suggèrent que la méditation de conscience peut également réduire les symptômes de dépression, d'anxiété et de traumatisme.
Thérapie comportementale dialectique
La thérapie comportementale dialectique (TCB) combine les principes à la fois du CPT et de la méditation de conscience pour aider les gens à gérer les émotions fortes et à réguler leurs impulsions. DBT a montré des résultats prometteurs en aidant les partenaires militaires LGBT à développer des compétences saines pour surmonter les difficultés dans des situations difficiles. Une étude a révélé que DBT réduit la détresse et améliore la qualité des relations dans les couples LGBT qui ont vécu des événements traumatisants tels que le déploiement ou la séparation.
Thérapie axée sur les émotions
La thérapie axée sur les émotions (EFT) se concentre sur l'exploration et l'expression des émotions dans un environnement sûr. Cela aide les couples à identifier et à traiter les problèmes émotionnels non résolus qui peuvent affecter leur relation. Dans une étude, l'EFT a permis d'améliorer la satisfaction relationnelle chez les couples hétérosexuels.
D'autres recherches sont nécessaires pour déterminer son efficacité dans les partenariats militaires LGBT.
Conseil au couple
Le conseil au couple consiste à travailler avec un professionnel formé pour résoudre des problèmes de relation spécifiques. La forme la plus courante est la thérapie conjugale et familiale, mais elle peut également inclure d'autres types de psychothérapie, comme la thérapie axée sur la décision ou la psychoéducation. Pour les partenaires militaires LGBT, le conseil aux couples est l'occasion de discuter des défis uniques auxquels ils sont confrontés en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre. Cette approche peut renforcer les compétences en communication, améliorer la résolution des conflits et contribuer à renforcer la confiance au sein des relations.
Il est prouvé que ces quatre interventions psychologiques augmentent la satisfaction et la résilience dans les relations entre les couples LGBT militaires. En explorant de nouvelles stratégies pour surmonter les difficultés, ils peuvent mieux gérer les facteurs de stress liés à leur orientation sexuelle ou à leur identité de genre, tout en construisant des liens plus forts les uns avec les autres. Les chercheurs continuent d'étudier des mesures supplémentaires pour soutenir cette population vulnérable.
Quelles interventions psychologiques améliorent le mieux la satisfaction et la résilience dans les couples LGBT militaires ?
Les interventions psychologiques les plus efficaces pour améliorer la satisfaction relationnelle et la résilience dans les couples LGBT militaires sont celles qui tiennent compte des besoins, des valeurs et des objectifs individuels des deux partenaires et qui se concentrent sur le renforcement de leurs compétences en communication et des stratégies pour surmonter les difficultés rencontrées par ce groupe démographique. Certaines méthodes recommandées comprennent la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique, la méditation de la pleine conscience et les approches de la psychologie positive.