A saúde mental de lésbicas, gays, bissexuais e parceiros militares transgêneros podem ser afetadas negativamente por suas relações. Os pesquisadores descobriram que os casais LGBT têm um nível maior de estresse devido a vários fatores sociais e pessoais, como o estigma e a discriminação por orientação sexual ou identidade de gênero. Como resultado, eles podem se sentir isolados de seus colegas e famílias, o que aumenta o risco de depressão, distúrbios de ansiedade, toxicomania e distúrbios pós-traumáticos.
Existem intervenções psicológicas que podem ajudar a aumentar a satisfação e a resistência às relações nesses casais.
Técnicas de controle de estresse
Um dos métodos eficazes é a terapia cognitiva-comportamental (CBT), que ajuda as pessoas a reconhecer modelos negativos de pensamento e alterá-los para mais positivos.
Se um casal de militares LGBT enfrentou discriminação de seus pares, a CBT poderia ensiná-los a desafiar seus pensamentos negativos sobre si e os outros. Esta abordagem é focada na mudança de comportamento em vez de simplesmente pensar diferente. Funciona bem porque pode reduzir a sensação de isolamento e melhorar a comunicação entre os parceiros.
Meditação da consciência
Meditação da consciência inclui a prática de conscientização e aceitação imparcial de seus pensamentos e emoções. Concentrando-se no presente momento e aceitando o que acontece sem ser condenado, os parceiros militares LGBT podem tornar-se mais resistentes e menos reativos aos desafios da vida. Estudos mostram que a meditação da consciência pode também reduzir os sintomas de depressão, ansiedade e trauma.
Terapia Comportamental Dialética
Terapia Comportamental Dialética (DBT) combina os princípios tanto da CPT quanto da meditação da consciência para ajudar as pessoas a controlar fortes emoções e regular seus impulsos. O DBT mostrou resultados promissores ao ajudar parceiros militares LGBT a desenvolver habilidades saudáveis para superar dificuldades em situações difíceis. Um estudo mostrou que o DBT reduz o distritão e melhora a qualidade das relações em casais LGBT que passaram por eventos traumáticos, como implantação ou separação.
Terapia focada emocionalmente
Terapia focada emocionalmente (EFT) se concentra na pesquisa e expressão de emoções em ambientes seguros. Isso ajuda casais a identificar e processar problemas emocionais não resolvidos que podem afetar suas relações. Em um estudo, o EFT foi eficaz para melhorar a satisfação relacional entre casais heterossexuais.
Mais pesquisas são necessárias para determinar sua eficácia em parcerias militares LGBT.
Aconselhar o casal
Aconselhar o casal inclui trabalhar com um profissional treinado para resolver problemas específicos de relacionamento. A forma mais comum é a terapia matrimonial e familiar, mas também pode incluir outros tipos de psicoterapia, tais como terapias orientadas para a decisão, ou psicoeducação. Para os parceiros militares LGBT, o aconselhamento de casais oferece uma oportunidade para discutir os problemas únicos que enfrentam devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero. Esta abordagem pode fortalecer as habilidades de comunicação, melhorar a resolução de conflitos e promover a confiança dentro das relações.
Está provado que estas quatro intervenções psicológicas aumentam a satisfação e a resiliência na relação de casais LGBT militares. Ao estudar novas estratégias para superar as dificuldades, eles podem lidar melhor com os estresses relacionados com a sua orientação sexual ou identidade de gênero, ao mesmo tempo em que estabelecem laços mais fortes entre si. Os pesquisadores continuam a estudar medidas adicionais para apoiar este grupo vulnerável.
Quais são as melhores intervenções psicológicas para aumentar a satisfação e a resistência nos casais LGBT?
As intervenções psicológicas mais eficazes para aumentar a satisfação relational e a resiliência em casais LGBT militares são aquelas que atendem às necessidades, valores e objetivos individuais dos dois parceiros, e focam no fortalecimento de suas habilidades de comunicação e estratégias para lidar com os desafios únicos que este grupo demográfico enfrenta. Algumas técnicas recomendadas incluem terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental dialética, meditação de conscientização e abordagens de psicologia positiva.