Травма может вызвать значительные изменения в жизни людей, включая их межличностные отношения. Одним из распространенных эффектов является нарушение способности давать и получать привязанность последовательно. Это может привести к путанице, изоляции и трудностям в формировании значимых связей с другими. В этой статье я расскажу, как этот паттерн проявляется в разных ситуациях, таких как воспитание детей, романтические отношения, дружба и профессиональное взаимодействие.
Когда травматические переживания происходят в детстве, они могут повлиять на то, как дети учатся взаимодействовать со своими родителями. Они могут стать гипервигилирующими, чувствуя угрозу, даже когда нет непосредственной опасности. В результате они могут изо всех сил пытаться доверять взрослым и формировать безопасные привязанности. Их эмоциональное развитие может задерживаться, что приводит к трудностям с эмпатией и эмоциональной регуляцией. Эти проблемы могут сохраняться и во взрослом возрасте, влияя на их интимные отношения.
В романтических отношениях выжившие после травмы могут бороться с близостью и уязвимостью. Им может быть страшно открыться или открыться своему партнеру, опасаясь неприятия или предательства. Они также могут испытывать трудности с границами, уделяя слишком много или слишком мало внимания и заботы. Это может создать напряженность и расстояние между партнерами, затрудняя поддержание здоровых отношений.
Эти паттерны могут повредить самооценке, усиливая чувство стыда, вины и бесполезности.
Дружба - еще одна область, где травма может повлиять на реляционные паттерны. Пережившим травму может быть трудно общаться с другими, чувствуя себя небезопасно в социальных условиях. Они могут отказаться от общественной деятельности или перекомпенсироваться, слишком стараясь угодить другим. Это может привести к напряженным отношениям, поскольку люди могут воспринимать их как нуждающихся, цепких или ненадежных. Это также может затруднить им создание новых связей, ограничивая их сеть поддержки.
В профессиональном плане выжившие после травмы могут испытывать трудности с коммуникацией и сотрудничеством. Они могут избегать конфликтов или быть гиперреактивными на критику, вызывая трения с коллегами. Им также может не хватать уверенности в своих силах, что затрудняет принятие рисков или поиск возможностей.
Это может снизить удовлетворенность работой и производительность, влияя на успех карьеры.
Эти модели могут быть сложными для преодоления, но они могут улучшиться при правильной помощи и поддержке. Терапия может обеспечить безопасное пространство для изучения прошлого опыта и разработки стратегий преодоления трудностей. Практики самообслуживания, такие как медитация, физические упражнения и осознанность, могут снизить стресс и повысить устойчивость. Социальная поддержка, такая как групповая терапия и группы поддержки сверстников, может обеспечить комфорт и валидацию. Благодаря терпению и настойчивости пережившие травмы могут научиться давать и получать привязанность более последовательно, улучшая свое общее благополучие и межличностные отношения.
Какие реляционные паттерны появляются, когда травма нарушает способность постоянно давать или получать привязанность?
Травмы могут повлиять на социальные отношения человека, потому что он может чувствовать себя отчужденным от своих близких из-за отсутствия постоянной привязанности в своей жизни. Это может привести к ощущению изоляции и одиночества, затрудняя им формирование новых связей и поддержание существующих. Кроме того, неспособность испытывать постоянную любовь и поддержку может привести к тому, что человек станет подозрительным по отношению к другим, что приведет к недоверию и избеганию близости.