Uraz może spowodować znaczne zmiany w życiu ludzi, w tym ich relacje interpersonalne. Jednym z częstych skutków jest upośledzenie zdolności do dawania i otrzymywania przywiązania konsekwentnie. Może to prowadzić do zamieszania, izolacji i trudności w tworzeniu znaczących powiązań z innymi. W tym artykule wyjaśnię, jak ten wzór objawia się w różnych sytuacjach, takich jak rodzicielstwo, romantyczne relacje, przyjaźń i interakcje zawodowe.
Kiedy traumatyczne doświadczenia występują w dzieciństwie, mogą wpływać na sposób, w jaki dzieci uczą się interakcji z rodzicami. Mogą one stać się nadwrażliwe, czując się zagrożone nawet wtedy, gdy nie ma bezpośredniego zagrożenia. W rezultacie mogą walczyć o zaufanie dorosłych i tworzyć bezpieczne przywiązania. Ich rozwój emocjonalny może być opóźniony, co prowadzi do trudności z empatią i regulacją emocjonalną. Problemy te mogą trwać do dorosłości, wpływając na ich intymne relacje.
W romantycznych związkach, przeżywający traumę mogą zmagać się z intymnością i podatnością. Mogą się bać otworzyć lub otworzyć się na partnera w obawie przed odrzuceniem lub zdradą. Mogą również zmagać się z granicami, zwracając zbyt dużą lub zbyt małą uwagę i troskę. Może to powodować napięcie i dystans między partnerami, co utrudnia utrzymanie zdrowej relacji.
Te wzory mogą uszkodzić poczucie własnej wartości, wzrastające uczucie wstydu, winy i bezwartościowości.
Przyjaźń to kolejny obszar, w którym uraz może wpływać na schematy relacyjne. Ocalałym z urazu może być trudno połączyć się z innymi, czując się niebezpiecznie w warunkach społecznych. Mogą porzucić działalność społeczną lub nadwyżkę rekompensaty, starając się za bardzo zadowolić innych. Może to prowadzić do napiętych relacji, ponieważ ludzie mogą postrzegać ich jako potrzebujących, wytrwałych lub nierzetelnych. Może to również utrudnić im budowę nowych połączeń, ograniczając ich sieć wsparcia.
Profesjonalnie, przeżywający traumę mogą mieć trudności z komunikacją i współpracą. Mogą one unikać konfliktu lub być nadmiernie reagujące na krytykę, powodując tarcia z kolegami. Mogą one również brakować pewności siebie, co utrudnia zaakceptowanie ryzyka lub poszukiwanie możliwości.
Może to zmniejszyć satysfakcję i wydajność pracy, wpływając na sukces kariery.
Modele te mogą być trudne do pokonania, ale mogą się poprawić przy odpowiedniej pomocy i wsparciu. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń do badania przeszłych doświadczeń i opracowania strategii radzenia sobie. Praktyki pielęgnacji własnej, takie jak medytacja, ćwiczenia i uważność, mogą zmniejszyć stres i zwiększyć odporność. Wsparcie społeczne, takie jak terapia grupowa i grupy wsparcia wzajemnego, może zapewnić komfort i walidację. Dzięki cierpliwości i wytrwałości, przeżywający traumę mogą nauczyć się dawać i otrzymywać uczucia bardziej konsekwentnie, poprawiając ich ogólne samopoczucie i relacje interpersonalne.
Jakie wzorce relacyjne pojawiają się w przypadku, gdy kontuzja osłabia zdolność do konsekwentnego dawania lub otrzymywania uczuć?
Obrażenia mogą mieć wpływ na relacje społeczne, ponieważ mogą czuć się oddaleni od bliskich z powodu braku stałego przywiązania w życiu. Może to prowadzić do poczucia izolacji i samotności, utrudniając im tworzenie nowych połączeń i utrzymanie istniejących. Ponadto niezdolność do nieustannej miłości i wsparcia może powodować, że ktoś staje się podejrzliwy wobec innych, co prowadzi do nieufności i unikania intymności.