Может ли структурированная поддержка сверстников смягчить социальную тревогу и улучшить социальную интеграцию?
Структурированная поддержка сверстников может быть эффективным инструментом для уменьшения симптомов, связанных с социальным тревожным расстройством (SAD), среди людей, которые пытаются интегрироваться в свою социальную среду. SAD - это распространенное состояние психического здоровья, характеризующееся сильным страхом и избеганием социальных ситуаций из-за опасений, что его будут судить или унижать. Им страдают примерно 12% взрослых в США, а это более 40 млн человек. Хотя это обычно развивается в подростковом возрасте, дети также могут проявлять симптомы. В последние годы было обнаружено, что распространенность SAD увеличивается, особенно среди молодежи. Группы поддержки сверстников - это один из способов, с помощью которого люди могут общаться с другими людьми, имеющими подобный опыт, и изучать стратегии преодоления проблем, связанных с жизнью с этим заболеванием. В этой статье будет обсуждаться, как структурированная поддержка сверстников может уменьшить социальную тревогу и помочь людям чувствовать себя более комфортно, общаясь с обществом.
Поддержка сверстников включает в себя общение с другими людьми, которые понимают вашу борьбу, и оказание эмоциональной поддержки. Группы предоставляют безопасное пространство, где участники могут делиться своими мыслями, чувствами и переживаниями без осуждения и критики. Это может создать чувство принадлежности и расширения прав и возможностей, поскольку участники узнают, что они не одиноки в своей борьбе. Кроме того, занятия под руководством сверстников дают возможность отработать навыки общения и укрепить уверенность в социальных условиях.
Ролевые сценарии могут помочь участникам подготовиться к реальным взаимодействиям. Поддержка сверстников обеспечивает неклиническую среду, в которой участники могут получать поддержку и отзывы от других, проходящих через то же самое. Структурированная поддержка сверстников означает, что этими мероприятиями руководят обученные фасилитаторы, которые используют основанные на фактических данных подходы для удовлетворения конкретных потребностей каждого члена группы. Этот подход гарантирует, что участники получают индивидуальную помощь, которая соответствует их индивидуальным целям и потребностям.
Исследования показывают, что поддержка сверстников может эффективно уменьшить симптомы социальной тревоги и улучшить социальное функционирование. Одно исследование показало, что участие в шестинедельном психообразовательном групповом вмешательстве значительно уменьшило симптомы социальной тревоги по сравнению с контрольной группой. Участники также сообщили о повышении самооценки, напористости и межличностной эффективности. Другое исследование показало, что участие в 12-недельной программе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) улучшило симптомы больше, чем ожидание лечения. КПТ помогает участникам выявить негативные мысли и заменить их позитивными. Комбинация структурированной поддержки сверстников и КПТ, по-видимому, особенно эффективна для снижения социальной тревоги. Третье исследование продемонстрировало, что участие в онлайн-группе поддержки помогло людям улучшить свои социальные навыки и расширить свое участие в публичных выступлениях. Эти результаты показывают, что структурированная поддержка сверстников может смягчить SAD и улучшить социальную интеграцию.
Структурированная поддержка сверстников - отличный способ для людей, живущих с SAD, общаться с другими и получать ценную информацию об управлении своим состоянием. Это позволяет им практиковать навыки общения в безопасной среде, получая рекомендации от сверстников, которые понимают, что они испытывают. Исследования показывают, что он может успешно уменьшить симптомы и улучшить социальное функционирование среди тех, кто борется с САД. Для всех, кто хочет улучшить свои социальные навыки и чувствовать себя более комфортно при общении с обществом, структурированная поддержка сверстников может стать идеальным решением.
Может ли структурированная поддержка сверстников смягчить социальную тревогу и улучшить социальную интеграцию?
Данные недавних исследований показали, что структурированная поддержка сверстников может быть эффективным подходом для людей с социальной тревогой для повышения их социальных навыков и уменьшения симптомов социальной тревоги, которая известна как одна из наиболее распространенных проблем психического здоровья среди молодых людей во всем мире (Cheng & Chou, 2018). Соответственно, было обнаружено, что эти вмешательства могут способствовать социальной активности, уменьшая страх, беспокойство и негативные мысли, связанные с общением.