هل يمكن لدعم الأقران المنظم أن يخفف من القلق الاجتماعي ويحسن الإدماج الاجتماعي ؟
يمكن أن يكون دعم الأقران المنظم أداة فعالة لتقليل الأعراض المرتبطة باضطراب القلق الاجتماعي (SAD) بين الأشخاص الذين يحاولون الاندماج في بيئتهم الاجتماعية. SAD هي حالة صحية عقلية شائعة تتميز بالخوف الشديد وتجنب المواقف الاجتماعية خوفًا من الحكم عليها أو إذلالها. يصيب حوالي 12٪ من البالغين في الولايات المتحدة، أي أكثر من 40 مليون شخص. على الرغم من أنه يتطور عادة خلال فترة المراهقة، إلا أن الأطفال قد تظهر عليهم الأعراض أيضًا. في السنوات الأخيرة، تبين أن انتشار الاضطرابات النفسية الحادة آخذ في الازدياد، خاصة بين الشباب. مجموعات دعم الأقران هي إحدى الطرق التي يمكن للناس من خلالها التواصل مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة وتعلم استراتيجيات للتغلب على تحديات التعايش مع الحالة. ستناقش هذه المقالة كيف يمكن لدعم الأقران المنظم أن يقلل من القلق الاجتماعي ويساعد الناس على الشعور براحة أكبر في التفاعل مع المجتمع.
يشمل دعم الأقران التواصل مع الآخرين الذين يفهمون كفاحك وتقديم الدعم العاطفي. توفر المجموعات مساحة آمنة حيث يمكن للأعضاء مشاركة أفكارهم ومشاعرهم وتجاربهم دون حكم أو نقد. يمكن أن يخلق هذا إحساسًا بالانتماء والتمكين حيث يتعلم المشاركون أنهم ليسوا وحدهم في كفاحهم. بالإضافة إلى ذلك، توفر الفصول التي يقودها الأقران فرصًا لممارسة مهارات الاتصال وبناء الثقة في البيئات الاجتماعية.
سيناريوهات الأدوار يمكن أن تساعد المشاركين على الاستعداد للتفاعلات في العالم الحقيقي. يوفر دعم الأقران بيئة غير سريرية يمكن للمشاركين فيها تلقي الدعم والتعليقات من الآخرين الذين يمرون بنفس الشيء. ويعني دعم الأقران المنظم أن هذه الأنشطة يقودها ميسرون مدربون يستخدمون نُهجا قائمة على الأدلة لتلبية الاحتياجات المحددة لكل عضو من أعضاء المجموعة. ويضمن هذا النهج حصول المشاركين على رعاية فردية تلبي أهدافهم واحتياجاتهم الفردية. تظهر الأبحاث أن دعم الأقران يمكن أن يقلل بشكل فعال من أعراض القلق الاجتماعي ويحسن الأداء الاجتماعي. وجدت إحدى الدراسات أن المشاركة في تدخل المجموعة النفسية التعليمية لمدة ستة أسابيع قللت بشكل كبير من أعراض القلق الاجتماعي مقارنة بالمجموعة الضابطة. وأفاد المشاركون أيضا بزيادة احترام الذات والحزم والفعالية الشخصية. وجدت دراسة أخرى أن المشاركة في برنامج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين الأعراض أكثر من انتظار العلاج. يساعد العلاج المعرفي السلوكي المشاركين في تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية. يبدو أن الجمع بين دعم الأقران المنظم والعلاج المعرفي السلوكي فعال بشكل خاص في تقليل القلق الاجتماعي. أظهرت دراسة ثالثة أن كونك جزءًا من مجموعة دعم عبر الإنترنت ساعد الأشخاص على تحسين مهاراتهم الاجتماعية وزيادة مشاركتهم في الخطابة. تشير هذه النتائج إلى أن دعم الأقران المنظم يمكن أن يخفف من اضطراب القلق الاجتماعي ويحسن الإدماج الاجتماعي.
يعد دعم الأقران المنظم طريقة رائعة للأشخاص الذين يعيشون مع SAD للتواصل مع الآخرين والحصول على معلومات قيمة حول إدارة حالتهم. يسمح لهم ذلك بممارسة مهارات الاتصال في بيئة آمنة، وتلقي التوجيه من أقرانهم الذين يفهمون ما يعانون منه. تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يقلل الأعراض بنجاح ويحسن الأداء الاجتماعي بين أولئك الذين يعانون من SADF أو أي شخص يتطلع إلى تحسين مهاراتهم الاجتماعية وأن يكون أكثر راحة مع المجتمع، يمكن أن يكون دعم الأقران المنظم هو الحل الأمثل.
هل يمكن لدعم الأقران المنظم أن يخفف من القلق الاجتماعي ويحسن الإدماج الاجتماعي ؟
أظهرت الأدلة من الدراسات الحديثة أن دعم الأقران المنظم يمكن أن يكون نهجًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي لزيادة مهاراتهم الاجتماعية وتقليل أعراض القلق الاجتماعي، والذي يُعرف بأنه أحد أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا بين الشباب في جميع أنحاء العالم (Cheng & Chou، 2018). وبناءً على ذلك، تبين أن هذه التدخلات يمكن أن تعزز النشاط الاجتماعي عن طريق تقليل الخوف والقلق والأفكار السلبية المرتبطة بالتواصل.